2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:08
Mandarynki są wiecznym symbolem nowego roku od naszego dzieciństwa. Teraz jest ich pora, kiedy możemy je jeść codziennie, ale oprócz przyjemnego smaku owoce te mają wiele zalet dla naszego zdrowia. Jeśli Ty też lubisz zdrowe cytrusy, to z pewnością zainteresuje Cię, aby dowiedzieć się o nich więcej.
Po co jeść więcej mandarynek?
Ten owoc zawiera witaminy A, D, K i inne, a także jest bogaty w minerały: potas, magnez, żelazo, fosfor, sód i wapń. Mandarynki zawierają również tzw. fitoncydy, które są naturalnymi środkami antyseptycznymi.
Kora zawiera 1-2% olejku eterycznego, a także karoten pigmentowy. Regularne spożywanie tego owocu w miesiącach zimowych pomaga skutecznie zrekompensować tak ważne witaminy, a mandarynki wzmacniają również układ odpornościowy, gdyż zawierają witaminę C czyli tzw.
Do gorących napojów możesz dodać sok mandarynkowy, który nie tylko uprzyjemni ci herbatę, ale także złagodzi kaszel. Jak wszystkie owoce cytrusowe, ten owoc ma właściwości przeciwgorączkowe i przyspiesza gojenie przeziębień.
Ponadto zaliczany jest do kategorii pokarmów niskokalorycznych, dlatego dieta mandarynki zyskuje dziś coraz większą popularność. Mandarynki są bogate w błonnik oraz pektyny, które korzystnie wpływają na trawienie i usprawniają procesy metaboliczne.
Regularne jedzenie mandarynek widocznie poprawi kondycję Twojej skóry, m.in. dzięki zawartości witaminy C i antyoksydantów. Chronią naszą skórę przed wolnymi rodnikami znajdującymi się w powietrzu, zwiększając tym samym cykl życiowy komórek, co z kolei podnosi jakość regeneracji tkanek i zmniejsza ryzyko przedwczesnych zmarszczek.
Są nie mniej przydatne w zapaleniu dziąseł, które prowadzi do zapalenia i krwawienia dziąseł. Choroba jest spowodowana niedoborem witaminy C, a codzienne stosowanie mandarynek zrekompensuje brak tego związku i wzmocni dziąsła.
Nie należy jednak przesadzać, ponieważ istnieje ryzyko odwrotne, a mianowicie nadmierne używanie wód cytrusowych do uszkodzenia szkliwa zębów.
Z biegiem lat wzrok człowieka pogarsza się, a ryzyko zaćmy wzrasta. Ogólnie rzecz biorąc, znacznie łatwiej jest zapobiegać chorobom oczu niż je później leczyć. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia tych chorób, konieczne jest dodanie do diety pokarmów zawierających witaminy A i C, takich jak mandarynki.
Jeśli masz problemy ze stawami, ten słodki owoc jest również dobrym wyborem dla Ciebie. Generalnie choroby układu kostnego występują głównie u palaczy, ponieważ nikotyna zmniejsza wchłanianie wapnia. Jak wiemy, bez tego pierwiastka nie ma możliwości wytworzenia normalnej tkanki kostnej, więc jeśli znowu palisz, bardzo przydatne jest codzienne zjedzenie kilku mandarynek.
I wreszcie, regularne spożywanie mandarynek zwiększa odporność i poprawia nastrój. Więc jedz te pyszne owoce witaminowe regularnie i włączaj je do swojej codziennej diety. Nie zapomnij urozmaicić swojego menu różnymi innymi owocami, a także zawsze jedz wystarczającą ilość warzyw, które znów są bardzo dobre dla naszego zdrowia.
Już wiesz po co jeść mandarynki. Ciesz się soczystymi owocami i ich niesamowitym, przytulnym zapachem.
Zalecana:
Dziesięć Powodów, By Jeść Więcej Kalafiora
kalafior to niezwykle zdrowe warzywo i ważne źródło składników odżywczych. Zawiera unikalne związki roślinne. Można go również łatwo zastosować w każdej diecie. W tym artykule przedstawimy Ci 10 korzyści zdrowotne spożywania kalafiora . 1.
Po Co Jeść Więcej Suszonych Owoców Zimą?
Jedzenie suszonych owoców jest bardzo przydatne i smaczne. Mają dłuższy okres przydatności do spożycia niż świeże i zajmują mniej miejsca w torbie, dzięki czemu możesz mieć je zawsze pod ręką. Oczywiście niektóre z nich zawierają suplementy, które nie czynią ich zbyt zdrowymi, dlatego należy uważać na to, co dana osoba kupuje.
Pary, Które Używają Więcej Emotikonów, Mają Więcej Seksu
Według nowego badania, związani partnerzy, którzy używają wielu emotikonów podczas pisania, uprawiają więcej seksu niż osoby, których czaty w mediach społecznościowych są bardziej suche. Ankiety miały ustalić, w jakim stopniu nasza korespondencja na portalach społecznościowych odzwierciedla nasz charakter i styl życia.
Im Więcej ćwiczysz, Tym Więcej Jesz
W przestrzeni publicznej panuje opinia, że główną rolą treningu jest utrzymanie wagi, czyli ochrona kobiet przed przybieraniem na wadze. Trening jest dla kobiety synonimem szczupłej atletycznej i słabej sylwetki. Dlatego aerobik, callanetics i inne sporty są tak popularne wśród słabszej płci.
Więcej Witamin: Jak Jeść Pod Koniec Zimy?
W koniec zimy możemy czuć się bardziej zmęczeni i wyczerpani. Z powodu braku słońca w chłodne dni, zmniejszonej aktywności fizycznej, ubytku witamin, spada nasza odporność. Jednocześnie odczuwamy pierwsze oznaki wiosennego zmęczenia. Można również zaobserwować wiosenne wypadanie włosów i podrażnioną skórę.