2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:08
Kuskus to ulubione śniadanie wielu dzieci, a przyjemny smak produktu sprawia, że jest preferowanym składnikiem wielu popularnych przepisów dorosłych. Nie tylko lekki i uwodzicielski aromat oraz dobry smak sprawiają, że warto dodaj kuskus do menu.
Ważne jest, aby jeść kuskus i ze względu na wiele korzyści zdrowotnych. Co to jest kuskus i co jego spożycie daje organizmowi?
Nazwa kuskus oznacza pszenicę przygotowaną w określony sposób, zgodnie z szeregiem zasad. Na pierwszy rzut oka przygotowana porcja kuskusu wygląda jak gotowana kasza jaglana. To małe ziarna, ale produkt nie jest uważany za zboże, ale za makaron.
Kuskus jest dość skomplikowany w przygotowaniu i przechodzi przez kilka etapów. Drobny granulat robi się z lekko wilgotnej mąki i kaszy manny, przesiewa, a większe kieruje do suszenia. Trwa 1-2 miesiące. Proces jest teraz w pełni zautomatyzowany.
Ten orientalny produkt spożywczy stosowany jest od XIII wieku, ponieważ przygotowywane potrawy są nie tylko smaczne, pożywne, ale również mają działanie lecznicze. Tylko 100 gramów kuskusu zawiera 350 kilokalorii, niemniej jednak ten pokarm jest zalecany w dietach odchudzających, o ile nie jest łączony z produktami mięsnymi.
Jako zboże, kuskus jest bogaty makro i mikroelementów, witamin, zwłaszcza z grupy B, a to daje szerokie pole do korzystnego działania na organizm człowieka. Jego skład jest niezwykły. Może zawierać przydatne minerały takie jak wapń, magnez, sód, potas, fosfor, żelazo, cynk, mangan, miedź, selen oraz witaminy z grup B, E, K, PP i inne.
Zawarte w składzie kwasy tłuszczowe wspomagają tworzenie ściany komórkowej i służą do dystrybucji energii w organizmie, regeneracji komórek. Mikro i makroelementy oraz witaminy wspomagają przemianę materii.
Korzyści ze spożywania kuskus to wzmocnienie odporności, poprawa pracy przewodu pokarmowego, pobudzenie aktywności mózgu, wzmocnienie serca, stabilizacja gospodarki wodnej w organizmie, zwiększenie stężenia hemoglobiny i zapobieganie anemii, zapobieganie chorobom reumatycznym i tworzeniu się kamieni nerkowych. Jest to również pożyteczna żywność dla kobiet w ciąży i małych dzieci.
Należy zachować ostrożność przy alergiach na zboża, a także chorobach takich jak cukrzyca i problemy z tarczycą.
Zalecana:
Dlaczego Tak Ważne Jest Przestrzeganie Diety Alkalicznej?
Dieta alkaliczna w rzeczywistości nie jest to dieta, ale zdrowa dieta, w której unika się zbyt kwaśnych pokarmów. Ponieważ zrównoważone pH osiąga się poprzez spożywanie większej ilości warzyw i trochę mniej białka pochodzenia zwierzęcego. W diecie alkalicznej nie zaleca się przesadzania z jajkami i nabiałem, które zwiększają kwasowość organizmu.
Intymność Kontra Izolacja: Dlaczego Budowanie Relacji Jest Tak Ważne?
Eric Erickson był XX-wiecznym psychologiem, który podzielił rozwój ludzkiego życia na osiem etapów. Każdy jest wyjątkowy. Jeden z etapów jest związany z intymność i izolacja . Chodzi o walkę, którą ludzie prowadzą, dopóki nie uda im się stworzyć intymnej relacji z partnerem.
Dlaczego Tak Ważne Jest Mycie Stóp Przed Snem?
Utrzymywanie stóp w czystości jest ważnym elementem higieny osobistej. Uczono nas tego jako dzieci ważne, aby umyć stopy przed snem . Dodatkowo mówi się, że dobrze jest myć zimną wodą. W końcu naukowcy wyjaśnili, dlaczego jest to tak ważne.
Dlaczego Nitkowanie Jest Tak Ważne?
Najlepszym sposobem zapobiegania chorobom dziąseł jest utrzymywanie jamy ustnej w czystości poprzez regularne usuwanie płytki nazębnej. Jednak czyszczenie przestrzeni między zębami tylko szczoteczką do zębów jest trudne. Nić dentystyczna może pomóc usunąć płytkę nazębną z obszarów między zębami i poniżej linii dziąseł (gdzie dziąsła stykają się z zębami).
Dlaczego Tak Ważne Jest Trenowanie Zimą?
Istnieje wiele powodów, dla których ważne jest, aby nie tracić formy w okresie zimowym. Wiele osób uważa, że zima to idealny czas na relaks i rezygnację z codziennych ćwiczeń. W rzeczywistości trening zimowy jest ważniejszy niż trening letni, ponieważ wtedy organizm ludzki jest bardziej skłonny do magazynowania tłuszczu i wchłaniania wysokokalorycznych pokarmów.