2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:08
Regularna opieka stomatologiczna jest dla nas ważna nie tylko dla naszej urody, ale także dla naszego zdrowia. Aby mieć piękny uśmiech, musimy się jeszcze wysilić. Właściwa higiena jamy ustnej, zdrowe odżywianie i częste wizyty u dentysty mogą odgrywać istotną rolę w uzyskaniu białych i zdrowych zębów, świeżego oddechu i zdrowych dziąseł. Oto, z czego w skrócie się składa właściwa opieka stomatologiczna w każdym wieku.
Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie
Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie. Nie spiesz się, wykonuj okrężne ruchy w kierunku szczotkowania, przez co najmniej 2 minuty. To da ci czas na dokładne oczyszczenie każdego zęba. Użyj szczoteczki do zębów o miękkim włosiu i małej powierzchni. Co miesiąc wymieniaj stary pędzel na nowy.
Istnieje system dla dzienna i nocna opieka stomatologiczna. Innymi słowy, pasta, której używasz do mycia zębów rano po przebudzeniu, powinna odświeżyć oddech, wybielić i umyć zęby.
Celem stosowania pasty na noc przed pójściem spać jest dokładne umycie zębów, pozbycie się ewentualnych resztek jedzenia i dbanie o zdrowie dziąseł. Jak mówiono o myciu zębów – rano dla urody, wieczorem – dla zdrowia!
Jeśli używasz szczoteczki elektrycznej, główkę należy wymieniać co trzy miesiące. Dzieci powinny również zacząć myć zęby od najmłodszych lat, aby chronić je przed próchnicą. Ważne jest, aby to wiedzieć nie należy myć zębów Twój zaraz po jedzeniu. Najpierw odczekaj pół godziny. Jedzenie w jamie ustnej wytwarza kwas, który zmiękcza szkliwo zębów, czyniąc je podatnym na zużycie.
Użyj nici dentystycznej
Używaj nici dentystycznej każdego wieczoru przed myciem zębów. Jest to ważne przy usuwaniu płytki nazębnej z miejsc, do których nie docieramy szczoteczką do zębów. Jeśli uważasz, że nić dentystyczna nie będzie dla Ciebie skuteczna, wypróbuj szczoteczkę międzyzębową. Jest to mała szczoteczka, która pozwala dotrzeć między zęby i zredukować płytkę nazębną. Ona jest twoją przyjaciółką w właściwa pielęgnacja zębów ty.
Użyj pasty do zębów z fluorem
Fluor jest ważny, ponieważ zwiększa wytrzymałość szkliwa na zębach. Pomaga to chronić zęby przed próchnicą. Poszukaj marki pasty do zębów, która zawiera 1 350-1 500 ppm fluoru. Pasta do zębów dla niemowląt nie zawsze zawiera wystarczającą ilość fluoru, aby skutecznie zapobiegać próchnicy. Musi być co najmniej 1000 ppm fluoru. Umieść pastę wielkości grochu na szczoteczce do zębów.
Nie wyciekaj płynu do płukania ust
Płyn do płukania jamy ustnej może zabijać bakterie i kontrolować nieświeży oddech. Możesz kupić różne gotowe rozwiązania na rynku lub zrobić roztwór soli w domu. Mieszaj przez co najmniej dwie minuty i pół godziny po umyciu zębów.
Oczyść swój język
Możesz to zrobić za pomocą skrobaczki do języka. Wiele szczoteczek do zębów ma na plecach skrobaki na języku. W razie potrzeby możesz nawet umyć język włosiem szczoteczki do zębów. Czyszczenie języka usunie cząsteczki jedzenia i bakterie znajdujące się na powierzchni języka.
Nie pal
Palenie zwiększa ryzyko raka jamy ustnej, chorób dziąseł, powoduje nieświeży oddech i przebarwienia na zębach. Może również zmniejszyć przepływ śliny, umożliwiając rozwój bakterii w jamie ustnej. Rzuć palenie, bo dbać o zęby ty jesteś.
Chroń swoje zęby zdrową dietą
Zminimalizuj spożycie pokarmów i napojów bogatych w cukier. Ponieważ cukier jest rozkładany przez ślinę i bakterie w jamie ustnej, wytwarza kwasy. Kwasy te rozpuszczają szkliwo na zębach. Możesz zmniejszyć szkody spowodowane tym, jedząc mniej deserów, takich jak słodycze, ciastka, lody, czekolada, słodkie płatki zbożowe i inne. Zapomnij o lepkich potrawach.
Pozostawiają resztki cukru, które są trzymać się zębów, są trudne do usunięcia i sprawią, że Twoje zęby będą podatne na próchnicę. Jeśli nie masz pod ręką pędzla i pasty, umyj zęby jesteś z gumą. Powoduje wytwarzanie śliny, która niszczy i usuwa resztki jedzenia, które mogą pozostać na zębach.
Zmniejsz spożycie napojów barwiących, takich jak kawa i czerwone wino. Zamiast tego polegaj na pokarmach, które oczyszczą zęby. Świeże i chrupiące owoce i warzywa to zdrowy sposób na zaspokojenie głodu. Chociaż nie mogą zastąpić szczoteczki do zębów, pomogą Ci myć zęby i masować dziąsła podczas ich jedzenia.
Żuć po obu stronach
Większość ludzi wydaje się mieć ulubioną stronę, w której żuje jedzenie. W pewnym momencie staje się to nieświadomym działaniem, nawykiem. Do utrzymuj wszystkie zęby w zdrowiu jednak ważne jest, aby żuć po obu stronach, ponieważ z biegiem czasu strona, po której jadłeś mniej, może stracić swoją siłę, ulec zahamowaniu i nie działać prawidłowo. Od tego momentu zmienia się funkcjonalność całej szczęki.
Uważaj na oznaki problemów z zębami
Wiele problemów zaczyna się od niewielkiego dyskomfortu, a następnie przechodzi w stany, które są poważniejsze i trudniejsze do rozwiązania. Umów się na wizytę do dentysty, jeśli masz ból lub obrzęk szczęki, luźne zęby, krwawiące dziąsła, wrażliwe na gorące lub zimne zęby, ciągły nieświeży oddech.
Kamień należy oczyścić, usunąć zepsute zęby i wymienić most lub protezę. Niewypełniona przestrzeń brakującego zęba może prowadzić nie tylko do problemów z odżywianiem i ogólnie z zębami, ale także do wiotczenia twarzy, przedwczesnego starzenia się, zmęczenia i pojawiania się zmarszczek. Wizyta u dentysty przynajmniej co sześć miesięcy. Jest to bardzo ważne w opieka stomatologiczna w każdym wieku.
Zalecana:
Pielęgnacja Skóry W Każdym Wieku
Z biegiem lat skóra zaczyna się zmieniać. Jeśli już od najmłodszych lat zaczniemy o siebie dbać, stosując odpowiednie produkty, będziemy cieszyć się świeżym wyglądem jak najdłużej. Od 20 do 30 lat wystarczy zastosować elementarne dbać o piękną skórę .
Kalorie Potrzebne W Każdym Wieku
Liczbę kalorii potrzebną każdej osobie można obliczyć indywidualnie. Różnią się one znacznie w zależności od płci, wieku, masy ciała i dostępnych chorób współistniejących. Tak więc, jeśli norma wynosi 2000 kcal dziennie, to dla niektórych będziesz potrzebować trochę więcej, podczas gdy dla innych powinno być mniej.
Skuteczna Utrata Wagi W Każdym Wieku
Każdy nowy etap życia człowieka stawia przed nim nowe wyzwania. Świat się zmienia, lata mijają, a wraz z nim organizm nabiera nowych form, zachodzą też zmiany hormonalne, które potrafią doprowadzić człowieka do szaleństwa. Każda kobieta jest bardzo zależna od swojego wyglądu, a zatem, jeśli nie podoba jej się to, co widzi w lustrze, wpada w panikę.
Zdrowa Skóra W Każdym Wieku
Problemy skórne są powszechne u kobiet w każdym wieku. W okresie dojrzewania dziewczęta cierpią na trądzik i wrażliwą skórę, a po 30 roku życia kobiety szukają sposobów na radzenie sobie ze zmarszczkami i plamami pigmentacyjnymi. Jak dbać o skórę Twój, dowiesz się w następujących wierszach.
Opieka Stomatologiczna Podczas Ciąży
Nigdy nie przegap wizyty u dentysty, gdy jesteś w ciąży. Zdrowe zęby i dziąsła są bardzo ważne, ponieważ ciąża powoduje zmiany hormonalne, które mogą narazić Cię na wysokie ryzyko zapalenia przyzębia i dziąseł. Oto kilka wskazówek, jak lepiej dbać o higienę jamy ustnej: