2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:08
Rozstępy to widoczne blizny po powiększeniu skóry spowodowane nagłym przyrostem masy ciała. Zwykle pojawiają się na udach, brzuchu, klatce piersiowej, ramionach.
Pozbycie się ich nie jest łatwe, ale możesz zmniejszyć ich widoczność, wprowadzając zmiany w swoim menu i zaczynając od kilku ćwiczeń. Postępuj zgodnie z tym krótkim planem:
1. Włącz cynk do swojej diety
Ten minerał jest niezbędny do produkcji kolagenu. Zawarte w rybie i szynce.
2. Pokarmy bogate w witaminy
Zdobądź sporą ilość witamin A, C i E. Znajdują się one w marchwi, ziemniakach, jagodach, awokado, produktach mlecznych i nasionach słonecznika.
3. Pokarmy bogate w białko
Poprawiają wygląd skóry i zapobiegają powstawaniu rozstępów. Białko można uzyskać z jaj, mięsa, ryb i produktów mlecznych.
4. Woda
Woda utrzymuje zdrową i nawilżoną skórę, co zmniejsza prawdopodobieństwo powstawania rozstępów.
Tworząc zdrowszą masę mięśniową pod skórą, możesz zredukować rozstępy poprzez ćwiczenia. Wypróbuj te trzy:
1. Ćwiczenie na triceps – trzymaj hantle w każdej ręce i usiądź na końcu krzesła. Podnieś hantle tak, aby przechodziły za twoją głową, a łokcie miały 90 stopni. Na początek wykonaj to ćwiczenie 10 razy.
2. Stań z nogami rozstawionymi na szerokość barków, weź hantle na każdą rękę i skrzyżowaj ręce przed klatką piersiową, rozluźniając hantle na ramionach. Trzymaj plecy prosto i przykucnij do ziemi, tak jakbyś siedział na krześle.
Trzymaj kolana za palcami stóp i zatrzymaj się, gdy tworzysz kolana pod kątem 90 stopni. Wciśnij do pozycji wyjściowej i wykonaj 2 zestawy po 10 powtórzeń. To ćwiczenie pomoże Ci zredukować rozstępy na udach i pośladkach.
3. Połóż się na jednej stronie, trzymając głowę za głowę, a drugą zostaw przed sobą, aby się podeprzeć. Lekko zegnij górne kolano i podnieś je. Przytrzymaj przez 2 sekundy i opuść. Zrób to 25 razy, odwróć się i zrób to drugą nogą.
Zalecana:
Domowe Sposoby Na Rozstępy
Rozstępy to bardzo nieprzyjemny problem, który nęka kobiety. Rozstępy to blade blizny w postaci nieregularnych rysów, które pojawiają się na skórze podczas zmian hormonalnych, podczas karmienia piersią, ciąży, nagłego przyrostu lub utraty wagi.
Olejek Ze Strusia I Kokosa Na Rozstępy
Korzyści zdrowotne z olej kokosowy to pielęgnacja włosów, pielęgnacja skóry, łagodzenie stresu, utrzymanie poziomu cholesterolu, utrata masy ciała, wzmocnienie odporności, prawidłowe trawienie i metabolizm, łagodzenie problemów z nerkami, chorobami serca, nadciśnieniem, cukrzycą, HIV, nowotworami, pielęgnacją zębów i wytrzymałością kości.
Rozstępy
Skóra składa się z dwóch warstw – naskórka i skóry właściwej. Skóra właściwa znajduje się tuż pod naskórkiem. Jego głównym składnikiem jest tkanka łączna, w której spleciona jest bardzo bogata sieć naczyń włosowatych. Mieszki włosowe, gruczoły łojowe i potowe znajdują się nieco głębiej.
Jak Powstają Rozstępy?
Rozstępy to jeden z najgorszych koszmarów każdej kobiety. Wiele napisano o tym, jak z nimi walczyć. Aby jednak zrozumieć, który sposób jest najskuteczniejszy, musimy najpierw zdawać sobie sprawę z tego, w jaki sposób faktycznie powstają. Naskórek to górna warstwa skóry.
Zapomnij O Laserach: Ta Maść Usuwa Rozstępy Na Kilka Dni
Rozstępy na kobiecym ciele należą do najbardziej nieprzyjemnych dolegliwości skórnych. Nieatrakcyjne dla oka, wywołują wstyd i dyskomfort. Na szczęście jest tutaj – maść, która pomoże Ci zapomnieć o nich na zawsze. Rozstępy pojawiają się najczęściej w okresie ciąży oraz podczas nagłego zachorowania i utraty wagi.