Super Wydajna Dieta Z Winogronami I Ryżem Gwarantuje Utratę Wagi Już W 5 Dni

Spisu treści:

Wideo: Super Wydajna Dieta Z Winogronami I Ryżem Gwarantuje Utratę Wagi Już W 5 Dni

Wideo: Super Wydajna Dieta Z Winogronami I Ryżem Gwarantuje Utratę Wagi Już W 5 Dni
Wideo: Robert Piotrkowicz i dieta profesjonalnego kulturysty. 2024, Marsz
Super Wydajna Dieta Z Winogronami I Ryżem Gwarantuje Utratę Wagi Już W 5 Dni
Super Wydajna Dieta Z Winogronami I Ryżem Gwarantuje Utratę Wagi Już W 5 Dni
Anonim

Jeśli czujesz nadwagę i nie podoba Ci się obraz w lustrze, a jednocześnie próbowałeś wszelkiego rodzaju diet, nie będzie źle zaufać dieta z winogronami i ryżem. Udowodniono, że oba produkty stanowią idealne połączenie, gdy chcesz schudnąć.

Oprócz tego, że nie jest trudna do wdrożenia, dieta trwa tylko 5 dni, a efekty są naprawdę rewelacyjne. A prawdopodobnie najlepszą rzeczą jest to, że wraz z nagromadzoną wagą pozbędziesz się irytujących poduszek w talii. Oto na czym polega zdrowa i wydajna dieta:

Wczesne śniadanie

Różnorodność tutaj nie jest duża, ponieważ jest to twoje śniadanie na każdy z pięciu dni, o ile sama dieta. Zaleca się opiekanie 1 kromki czarnego lub razowego chleba, który należy posmarować 5 g masła. Na wierzchu możesz dodać 2 łyżki. odsolony niskotłuszczowy twaróg serwatkowy. Potrzebne są również 3 winogrona.

Późne śniadanie o godzinie 10

Sok winogronowy
Sok winogronowy

Składa się z 200 ml soku winogronowego, ale bez cukru. Nie zaleca się używania słodzików.

Lunch

Zrób sałatkę ze świeżych sezonowych warzyw. Najlepiej mieć zielone warzywa liściaste, pomidory i ogórki. Zabrania się używania ziemniaków, fasoli, grochu, kukurydzy itp. Dopraw sałatkę niewielką ilością oliwy z oliwek i soli, octu lub soku z cytryny i świeżych ziół, jeśli chcesz.

Popołudniowe śniadanie o 16:00

Przygotuj 1 kromkę czarnego lub żytniego chleba wraz z 200 ml mleka i 50 g winogron.

Kolacja około 18.00, nie później niż 19.00

Tutaj wybór jest największy i możesz zmieniać różne opcje. Tutaj są:

Opcja 1: 100 g szynki, 150 g winogron, 40 g ugotowanego ryżu;

Pudding ryżowy
Pudding ryżowy

Opcja 2: Mleko z ryżem z 250 ml świeżego mleka i 50 g ryżu. Można doprawić oliwą, cynamonem, a nawet miodem, ale bardzo mało. Obowiązkowe jest dodanie 100 g winogron;

Opcja 3: Ugotuj 100 g ryżu i zjedz go razem z 1 jabłkiem i 150 g winogron;

Utrata masy ciała
Utrata masy ciała

Opcja 4: Zagotuj w lekko osolonej wodzie 100 g marchwi. Dodatkowo przysługuje Ci 100 g niesolonego sera krowiego (ewentualnie o niskiej zawartości tłuszczu) oraz wymagane 150 g winogron.

Zalecana: