Dieta Z Jajkami I Ogórkami

Spisu treści:

Wideo: Dieta Z Jajkami I Ogórkami

Wideo: Dieta Z Jajkami I Ogórkami
Wideo: Chleb w jajku jeszcze smaczniejszy 👌 dlaczego wcześniej tak nie robiłam 2024, Marsz
Dieta Z Jajkami I Ogórkami
Dieta Z Jajkami I Ogórkami
Anonim

Istnieje wiele diet odchudzających, które nabierają szczególnego znaczenia wiosną, kiedy trzeba usunąć ślady zimowej stagnacji w domu i najczęściej na stole z licznymi pokusami cięższych pokarmów.

Jak spośród propozycji wybrać odpowiednią dietę na morzu, która będzie bardziej oszczędna w kwestii głodu, a jednocześnie na tyle skuteczna, by wyeliminować wszystkie nieprzyjemne zimowe nagromadzenia w postaci tłuszczu w okolicach pasa i nie tylko.

Dla osób na diecie ważne jest, aby wiedzieć, że warunkiem uzyskania efektu jest prawidłowe łączenie pokarmów.

Przydatną kombinacją jest łączenie pokarmów białkowych z warzywami, ale powinny być tylko zielone, aby nie zawierały skrobi. Pokarmy białkowe, takie jak ryby, mięso, owoce morza i jajka, są dobrym tandemem z brokułami, marchewką, gotowaną fasolą, ogórki.

Kolejnym wymogiem jest spożywanie tylko białek z jednej grupy na posiłek, zmieszanych z zielonymi warzywami.

Dobrą kombinacją w tej kolejności wyboru jedzenia jest tandem jajka - ogórki, ponieważ ogórek jest podstawą całego posiłku. Warzywa są odpowiednie, ponieważ mają wysoką zawartość wody i mają łagodne działanie moczopędne. Oczyszcza organizm z nagromadzonych toksyn i przyspiesza procesy metaboliczne.

Odchudzanie z jajkami i ogórkami
Odchudzanie z jajkami i ogórkami

Jajka z kolei są pokarmem dla mięśni, mózgu i oczu, a jednocześnie nasycają się na długo i tym samym pomagają schudnąć. Połączone w dieta ogórkowa mają jednak znacznie silniejszy efekt.

Przykładowa dieta na jajka z ogórkami

Śniadanie

Może składać się z 2 jajek na twardo i sałatki z ogórków. Sałatka powinna zawierać 1 pokrojony ogórek, 200 g jogurtu, sól i świeżą cebulę w razie potrzeby.

Lunch

Dietetyczny obiad może być rybą bez dodatku tłuszczu lub gotowanych jajek, razowego chleba i owoców. Ogórek może być reprezentowany przez shake zrobiony z tego warzywa. Dla ciekawszego smaku można dodać imbir, skórkę 1 jabłka lub świeży szpinak. Dzięki temu shake wzbogacony jest o pierwiastki śladowe, takie jak magnez, żelazo, dużo błonnika i witamin.

Dieta ogórkowa
Dieta ogórkowa

Obiad

Obiad dietetyczny może zawierać 300 gramów wybranych przez Ciebie owoców.

Posiłki pośrednie Inter

Posiłki pośrednie podczas dieta z ogórkami i jajkami dobrze jest też bazować na ogórku. Od sałatki ogórkowej po orzeźwiające koktajle z warzywami jako głównym składnikiem. To idealny pokarm roślinny na każdą dietę.

Zobacz inną dietę z ogórkami, a także dietę odchudzającą z jajkami.

Zalecana: