Dieta Wiosenna Z Warzywami

Spisu treści:

Wideo: Dieta Wiosenna Z Warzywami

Wideo: Dieta Wiosenna Z Warzywami
Wideo: Zupa warzywna DIETA SCD 2024, Marsz
Dieta Wiosenna Z Warzywami
Dieta Wiosenna Z Warzywami
Anonim

Brak energii i niezdrowy wygląd to przejawy wiosennego zmęczenia, które często przytłacza ludzi pod koniec zimy. Wynika to ze stagnacji trybu życia, zimowego intensywnego jedzenia, przez które w organizmie gromadzi się wiele toksyn, a także nadmiar tłuszczu.

Jeśli sprawy nie wymknęły się całkowicie spod kontroli, wystarczy lekka wiosenna dieta, aby odzyskać wzrok i witalność. Wiosenne diety są głównie oczyszczające, ponieważ bazują na sezonowych warzywach nasyconych witaminami i minerałami.

Podstawą diety są produkty niskobiałkowe, a produkty naturalne bogate w węglowodany złożone i błonnik pokarmowy czynią ją zdrową. Spożycie tłuszczów i cukrów i dobrze unikać. Tak więc dieta oczyszczająca pomoże również zrzucić nagromadzone dodatkowe kilogramy.

W zasadzie każdy wiosenna dieta jest doskonale zbilansowaną dietą, a zatem nie głoduje. Oznacza to nasycenie głównie warzywami i owocami, unikając tylko tych, w których węglowodany są skoncentrowane w bardzo dużych ilościach, takich jak banany.

Kolejnym warunkiem skutecznej diety jest dobre nawodnienie organizmu. Do składu diety nadają się woda mineralna, zielona herbata i jogurt.

Te ogólne wytyczne mogą pomóc każdemu stworzyć własny plan zdrowego odżywiania. Oto przykład wiosenna dieta z warzywami.

Dieta ze szpinakiem
Dieta ze szpinakiem

Śniadanie

- Ser, nie więcej niż 120-130 gramów

- Chleb tostowy - 1-2 kromki

- Łyżeczka miodu dla wzmocnienia organizmu

- Zielona herbata bez cukru dla nawilżenia.

Lunch

- Zupa jarzynowa z ulubionego warzywa lub z kilku pysznych kombinacji

- Chude miękkie - kurczak, królik, wołowina

- Zestaw opcjonalny

Obiad

Utrata masy ciała na wiosnę
Utrata masy ciała na wiosnę

- sucharki lub tosty

- Ser dla nich

- Warzywa surowe w sałatce lub pieczone i aromatyzowane flavor

- Jogurt owocowy i dietetyczny

Przed każdym głównym posiłkiem dieta warzywna konieczne jest wypicie szklanki wody - mineralnej lub źródlanej, ale nie gazowanej. Wodę należy pić przez cały dzień, a dzienna ilość powinna wynosić 2-3 litry w celu oczyszczenia i nawodnienia organizmu.

Więcej ćwiczeń, wskazówek dotyczących odchudzania i różnych diet znajdziesz tutaj.

Zalecana: