Nawyki żywieniowe Na Płaski Brzuch

Wideo: Nawyki żywieniowe Na Płaski Brzuch

Wideo: Nawyki żywieniowe Na Płaski Brzuch
Wideo: Dieta na PŁASKI BRZUCH (dzień jedzenia na redukcji) 2024, Marsz
Nawyki żywieniowe Na Płaski Brzuch
Nawyki żywieniowe Na Płaski Brzuch
Anonim

Sekret budowania płaski brzuch nie chodzi tylko o to, co robisz na siłowni. Cass Heines opublikowała zdjęcia swojej smukłej sylwetki na Instagramie przed i teraz i zdradza swoje małe sekrety na temat płaski brzuch.

Sama Cass mówi, że miała błędne przekonanie na temat utraty wagi. Myślała, że nie ma znaczenia, jak jadła. Ale z biegiem czasu zdała sobie sprawę z czegoś przeciwnego. Jedzenie, które jadła na początku nie było tak zdrowe, jak powinno być, ale większym problemem była wielkość jej porcji.

34-letnia Cass, wychowana w celu ciągłego nalegania na dokończenie wszystkiego na swoim talerzu, wyjaśnia, że ma nawyk przejadania się. Sytuację pogarszało ciągłe jedzenie resztek przez jej 4-letnią córkę.

Pewnego dnia wszystko się zmieniło. Przez 5 dni Cass i jej partner próbowali zmienić dietę bez rozłąki z dzieckiem i powiedzieli, że czują się z tym fantastycznie.

Poczuli się tak dobrze, że postanowili kontynuować z nowymi new nawyki żywieniowe dla płaskiego brzucha. Zmiana składa się z trzech posiłków dziennie – zdrowego śniadania, średniego obiadu i małej kolacji, a także siedmiu zasad jedzenia. Zobacz w poniższych wierszach ich nawyki żywieniowe na płaski brzuch:

Odżywianie
Odżywianie

1. Zawsze siadaj podczas posiłków.

2. Jedz bez rozpraszania się - bez włączania telewizora, czytania książki, gazety, telefonu i nie tylko.

3. Zawsze staraj się jeść z rodziną lub innymi ludźmi.

4. Wypełnij mały talerz jedzeniem zamiast dużego na obiad i kolację.

5. Pij dużą szklankę wody przed każdym posiłkiem.

6. Spożywanie pozostałych posiłków głównych i pośrednich innych osób nie wchodzi w grę.

7. Dobrze żuj jedzenie.

To, co napisała Cass, jest ważnym przypomnieniem, że zawsze powinieneś brać pod uwagę ilość, którą jesz, jeśli chcesz zobaczyć siebie z płaskim brzuchem.

Cass mówi, że nadal jest w stanie jeść to, co chce, ale w granicach rozsądku, więc przestrzeganie porcji pozostaje jej głównym celem. To klucz do stopienia tłuszczu bez rygorystycznych diet marzeń płaski brzuch.

Zalecana: