2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:08
Sekret budowania płaski brzuch nie chodzi tylko o to, co robisz na siłowni. Cass Heines opublikowała zdjęcia swojej smukłej sylwetki na Instagramie przed i teraz i zdradza swoje małe sekrety na temat płaski brzuch.
Sama Cass mówi, że miała błędne przekonanie na temat utraty wagi. Myślała, że nie ma znaczenia, jak jadła. Ale z biegiem czasu zdała sobie sprawę z czegoś przeciwnego. Jedzenie, które jadła na początku nie było tak zdrowe, jak powinno być, ale większym problemem była wielkość jej porcji.
34-letnia Cass, wychowana w celu ciągłego nalegania na dokończenie wszystkiego na swoim talerzu, wyjaśnia, że ma nawyk przejadania się. Sytuację pogarszało ciągłe jedzenie resztek przez jej 4-letnią córkę.
Pewnego dnia wszystko się zmieniło. Przez 5 dni Cass i jej partner próbowali zmienić dietę bez rozłąki z dzieckiem i powiedzieli, że czują się z tym fantastycznie.
Poczuli się tak dobrze, że postanowili kontynuować z nowymi new nawyki żywieniowe dla płaskiego brzucha. Zmiana składa się z trzech posiłków dziennie – zdrowego śniadania, średniego obiadu i małej kolacji, a także siedmiu zasad jedzenia. Zobacz w poniższych wierszach ich nawyki żywieniowe na płaski brzuch:
1. Zawsze siadaj podczas posiłków.
2. Jedz bez rozpraszania się - bez włączania telewizora, czytania książki, gazety, telefonu i nie tylko.
3. Zawsze staraj się jeść z rodziną lub innymi ludźmi.
4. Wypełnij mały talerz jedzeniem zamiast dużego na obiad i kolację.
5. Pij dużą szklankę wody przed każdym posiłkiem.
6. Spożywanie pozostałych posiłków głównych i pośrednich innych osób nie wchodzi w grę.
7. Dobrze żuj jedzenie.
To, co napisała Cass, jest ważnym przypomnieniem, że zawsze powinieneś brać pod uwagę ilość, którą jesz, jeśli chcesz zobaczyć siebie z płaskim brzuchem.
Cass mówi, że nadal jest w stanie jeść to, co chce, ale w granicach rozsądku, więc przestrzeganie porcji pozostaje jej głównym celem. To klucz do stopienia tłuszczu bez rygorystycznych diet marzeń płaski brzuch.
Zalecana:
Dieta Na Płaski Brzuch
Zadbane ciało jest nie tylko piękne, ale także mówi o dobrym zdrowiu. Każdy chce dobrze wyglądać, a kiedy schyla się, żeby założyć buty, nie mieć trudności, nie udusić się. Najważniejsze, żeby czuć się dobrze w swojej skórze. Dieta na płaski brzuch pomaga organizmowi zrzucić nawet 15 kilogramów w ciągu zaledwie jednego miesiąca, ale także pozbyć się nadmiaru tłuszczu w jamie brzusznej.
Sztuczki Na Płaski Brzuch
Aby mieć płaski brzuch, spożywaj pokarmy bogate w tłuszcze jednonienasycone. Pomaga to organizmowi nie gromadzić komórek tłuszczowych w jamie brzusznej. Unikaj wzdęć. Dzięki temu Twój brzuch nie będzie się wyróżniał. Aby to zrobić, nigdy nie mieszaj pokarmów stałych z płynami.
Ćwiczenia Oddechowe Na Płaski Brzuch
Istnieją alternatywy dla forsownych ćwiczeń w celu zmniejszenia tłuszczu z brzucha. Okazuje się, że głębokie wdechy i wydechy są również zwieńczone godnymi pozazdroszczenia rezultatami. Właściwe spożycie powietrza spala tłuszcz i zwiększa poziom przemiany materii w organizmie.
Koktajl Na Płaski Brzuch
Nie musisz robić przysiadów ani głodować, aby mieć płaski brzuch. Jest też łatwiej i przyjemniej sposób na płaski brzuch . Możesz to osiągnąć dzięki pysznym i bardzo zdrowym koktajlom. Oprócz tego, że są nieskończenie przydatne, koktajle zawierają niewiele kalorii, co czyni je idealnymi do osiągnięcia wymarzonego płaskiego brzucha.
Pracuj Na Płaski Brzuch I Na Plaży
Nie jest powiedziane, że gdy jesteś na morzu, musisz być leniwy i całkowicie zawiedziony. Plaża może być również areną ćwiczeń poprawiających kondycję. 1. Pierwsze ćwiczenie na pierwszy rzut oka jest dość proste, ale obciąża zarówno brzuch, jak i całe ciało.