Poziom Kortyzolu Można Obniżyć Poprzez Interakcję Ze Zwierzętami

Wideo: Poziom Kortyzolu Można Obniżyć Poprzez Interakcję Ze Zwierzętami

Wideo: Poziom Kortyzolu Można Obniżyć Poprzez Interakcję Ze Zwierzętami
Wideo: Prof. Stachowska o tym jak obniżyć poziom kortyzolu za pomocą probiotyku 2024, Marsz
Poziom Kortyzolu Można Obniżyć Poprzez Interakcję Ze Zwierzętami
Poziom Kortyzolu Można Obniżyć Poprzez Interakcję Ze Zwierzętami
Anonim

Nasze życie to niekończący się ciąg stresujących sytuacji. Nikt nie jest pomijany, ponieważ tworzy to szkoła, środowisko pracy, wszelkiego rodzaju zespoły. Nawet proste sytuacje życiowe są niewyczerpanym źródłem stresujących chwil.

Co dzieje się z ludzkim ciałem pod wpływem stresu? Zaczyna wytwarzać kortyzol – hormon stresu. Kortyzol jest wydzielana przez nadnercza i przy długotrwałym stresie jest możliwą przyczyną powiększania się nadnerczy i zaniku układu limfatycznego. Zanik mięśni i utrata gęstości kości to inne skutki działania kortyzolu na organizm.

Może też być bodźcem do produkcji kwasu żołądkowego i pepsyny, a to jest sygnałem niebezpieczeństwa wrzodów.

Wpływ na sen, nastrój, czujność i ogólny ton jest dobrze znany wszystkim. Istnieje również wystarczająca jasność co do jego wpływu na funkcje układu odpornościowego. Problemy z trawieniem, choroby serca i nadciśnienie są często wynikiem stresu i uwalniania kortyzolu w tym stanie.

Konieczne jest rozładowanie napięcia wywołanego sytuacjami stresowymi, aby regulują poziom kortyzolu. Istnieje wiele sposobów na osiągnięcie właściwej równowagi. Być może najprzyjemniejszym z nich jest z pomocą zwierzaków. Pies lub kociak z łatwością pozbędzie się stresu w zaledwie 10 minut.

Po prostu je przytul, doradzają eksperci. W 10 minut głaskanie zwierzaka niepokój znacznie spada. Nie jest to rada udzielona w różnych kierunkach, ale w wyniku ankiety przeprowadzonej wśród 250 studentów w Waszyngtonie podzielonych losowo na 4 grupy. Ich zadaniem była interakcja ze zwierzętami w różnym stopniu.

przytulanie kota obniża poziom kortyzolu
przytulanie kota obniża poziom kortyzolu

Wyniki badania pokazują, że uczestnicy, którzy głaskali psy i kocięta, poprawili nie tylko swój nastrój, ale także ogólne samopoczucie, i dotyczy to również najbardziej zapracowanych i najbardziej zestresowanych uczestników.

Poziom kortyzolu w ślinie uczestników, którzy głaskali zwierzęta, został znacznie obniżony w ciągu zaledwie 10 minut treningu z naszymi puszystymi czworonożnymi współlokatorami.

Wiele uniwersytetów prowadzi programy mające na celu zmniejszenie stresu wśród studentów przy pomocy zwierząt domowych. Otrzymują dywidendy z tego kreatywnego rozwiązania. Naukowcy podkreślają, że nie ma dowodów na to, że nowy koronawirus przenosi się z ludzi na zwierzęta. Światowa Organizacja Zdrowia potwierdziła, że psy i koty nie mogą zostać zarażone koronawirusem. Mogą jednak być naszym pomocnikiem w stresującej codzienności.

Zalecana: