Najsilniejsze Przeciwutleniacze

Wideo: Najsilniejsze Przeciwutleniacze

Wideo: Najsilniejsze Przeciwutleniacze
Wideo: TOP 5 najsilniejszych przeciwutleniaczy w żywności. Które miejsce zajmuje witamina C? 2024, Marsz
Najsilniejsze Przeciwutleniacze
Najsilniejsze Przeciwutleniacze
Anonim

Wykazano, że przeciwutleniacze pomagają zapobiegać chorobom serca i nowotworom, obniżają ciśnienie krwi i spowalniają starzenie. Te naturalne związki chronią organizm przed szkodliwymi wolnymi rodnikami. Neutralizują je, zanim spowodują szkody. Przeciwutleniacze znajdują się głównie w żywności.

Najlepszym sposobem na gromadzenie przeciwutleniaczy jest połączenie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze. Oto najsilniejsze pokarmy przeciwutleniające:

Soja - Zawiera „Genistein”, która przypomina naturalne estrogeny w organizmie. Może pomóc w zapobieganiu rakowi piersi, rakowi okrężnicy i rakowi prostaty, może obniżyć ogólny poziom cholesterolu. Spożycie soi pomaga zapobiegać osteoporozie i łagodzić objawy menopauzy.

Owoce leśne
Owoce leśne

Całe ziarna lub nasiona - Zboża są bogatym źródłem witaminy E, która jest silnym przeciwutleniaczem. Odgrywa rolę w zapobieganiu nowotworom, wzmacnia odporność, spowalnia postęp choroby Alzheimera, leczenie i ewentualnie zapobieganie zapaleniu stawów, leczeniu niepłodności męskiej.

brokuły
brokuły

Owoce leśne - Nie tylko pyszne, ale nieopisanie przydatne, pełne minerałów i witamin. Truskawki, jagody, maliny i jeżyny, tak bogate w przeciwutleniacze, pomagają zapobiegać nowotworom i chorobom serca. Specjalny kwas - kompleks roślinny, który zawierają i zwalcza czynniki rakotwórcze.

Winogrona
Winogrona

brokuły - Oni, podobnie jak kapusta, brukselka i kalafior, mogą pomóc w zapobieganiu nowotworom. Zawierają beta-karoten i związek zwany indolo-3-karbinolem. Zmniejszają ryzyko raka piersi, raka szyjki macicy i raka jajnika.

czosnek
czosnek

Pomidory - Zapobiegają niektórym nowotworom, zwyrodnieniu plamki żółtej i zaćmie, pomagają w utrzymaniu sprawności umysłowej. Pomidory zawierają likopen, stosunkowo rzadki karotenoid, który jest dwa razy silniejszy niż beta-karoten.

Marchewki
Marchewki

czerwone winogrona - Zawarte w nim substancje „resweratrol” i „kwercetyna” są silnymi przeciwutleniaczami stymulującymi zdrowie serca. Działają jako wymiatacze wolnych rodników, zmniejszają agregację płytek krwi i pomagają w utrzymaniu otwartych i elastycznych naczyń krwionośnych. Mogą również zapobiegać nowotworom, zmniejszać ryzyko chorób zapalnych, wrzodów żołądka, udarów, a nawet osteoporozy. Z tego wynika przypisywane właściwości lecznicze czerwonego wina gronowego. Oczywiście w małych ilościach.

czosnek - Czosnek jest stosowany od tysięcy lat na prawie wszystkie dolegliwości, więc nikogo nie powinno dziwić, że znajduje się na naszej liście. Czosnek jest pełen przeciwutleniaczy, które pomagają wyeliminować raka, choroby serca i ślady starzenia.

szpinak - Ulubiona potrawa Popeye the Sailor zawiera luteinę. Jest to główny pigment plamki żółtej, który może pomóc chronić wzrok. Badania pokazują, że osoby jedzące szpinak są mniej narażone na rozwój zaćmy i zwyrodnienie plamki żółtej, dwie najczęstsze przyczyny utraty wzroku. Ponadto minerał może pomóc w zapobieganiu chorobom serca.

Herbata - Często spożywane i lubiane przez miliony drinków może być również jednym z najlepszych sposobów zapobiegania wielu chorobom zwyrodnieniowym. Korzyści z zielonej i czarnej herbaty są największe i równe.

Marchewki - Zawierają dużą ilość beta-karotenu, a także buraki, bataty i inne żółto-pomarańczowe warzywa. Składnik zapewnia ochronę przed nowotworami. Specyfiką marchewki jest to, że gotowana ma znacznie wyższy poziom przeciwutleniaczy niż surowa, ponieważ ciepło wpływa na składniki aktywne i czyni je bardziej dostępnymi.

Zalecana: