Nadwaga Jest Czynnikiem Ryzyka Cukrzycy

Wideo: Nadwaga Jest Czynnikiem Ryzyka Cukrzycy

Wideo: Nadwaga Jest Czynnikiem Ryzyka Cukrzycy
Wideo: Otyłość współistniejąca z cukrzycą i innymi chorobami. Otyłość trzewna i otyłość jako czynnik ryzyka 2024, Marsz
Nadwaga Jest Czynnikiem Ryzyka Cukrzycy
Nadwaga Jest Czynnikiem Ryzyka Cukrzycy
Anonim

Obecnie na świecie jest ponad 200 milionów diabetyków. W naszym kraju ich liczba to nieco ponad 4% populacji. A prawie 80% wszystkich diabetyków z cukrzycą typu 2 ma nadwagę.

Około 90% osób z cukrzycą typu 2 ma nadwagę. Dzieje się tak głównie kosztem koncentracji tkanki tłuszczowej w okolicy lędźwiowej.

Istnieją pewne ograniczenia dotyczące obwodu talii. Wynosi 94 cm dla mężczyzn i 80 cm dla kobiet. Wszystko powyżej tych limitów jest uważane za czynnik ryzyka rozwoju cukrzycy.

Cukrzyca
Cukrzyca

Oprócz nadwagi, siedzący tryb życia jest warunkiem wstępnym nie tylko dla niego, ale także dla pojawienia się cukrzycy. Niebezpieczne połączenie – nadwaga i siedzący tryb życia, prowadzą do nadmiernego spożycia energii i niskiego wydatku energetycznego.

Kiedy mężczyzna lub kobieta przekraczają granice, zwłaszcza w okolicy talii, mówi się o nadwadze. Jest to czynnik ryzyka rozwoju cukrzycy z powodu wysokiego ciśnienia krwi - ponad 130/80, w oparciu o stres, dziedziczność i inne czynniki. W około 50% przypadków cukrzyca łączy się z nadciśnieniem. Idą w parze i komplikują ryzyko.

Uszkodzenia spowodowane nadwagą
Uszkodzenia spowodowane nadwagą

Wysoki poziom cholesterolu łączy się również z jakościową zmianą składników metabolizmu tłuszczów. W niektórych przypadkach cholesterol całkowity może być prawidłowy, a jego składniki mogą być nieprawidłowe. Z drugiej strony depresja przyczynia się również do ryzyka cukrzycy.

Cukrzyca jest często dziedziczna. Dlatego takie osoby, predysponowane do jego rozwoju, muszą kontrolować poziom cukru we krwi. Dobrze jest mieć indywidualną dietę, wzmocnioną większą aktywnością fizyczną.

Nawet jeśli pacjent straci początkową wagę tylko o 5-10%, natychmiast uzyska znaczną poprawę. Ale jeśli utrzymasz te dodatkowe kilogramy lub je zwiększysz, ryzyko cukrzycy wzrasta – jedna na trzy osoby zachoruje.

Monitorując własne wskaźniki wagowe warto wiedzieć, ile i w jakich proporcjach znajdują się węglowodany złożone – 50%, tłuszcze – 25-30% (jako tłuszcz nasycony zwierzęcy powinien być poniżej 10%) i białko – 20-25%. Dobrze jest włączyć do menu ryby, a także wszelkiego rodzaju aktywność fizyczną i sporty.

Zalecana: