2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:08
Twój tyłek może łatwo stać się bardziej seksowny dzięki małym sztuczkom, które wykonujesz regularnie. Osiągniesz imponujące rezultaty w krótkim czasie, ale musisz być konsekwentny i codziennie wykonywać przynajmniej jeden z trików.
Jedną z najłatwiejszych sztuczek, które możesz zastosować, aby uczynić swój tyłek bardziej seksownym, jest wchodzenie po schodach. Wchodząc po schodach, stąp tylko z przodu nogi, lekko skocz i napinaj mięśnie pośladków. Z biegiem czasu komplikuj tę sztuczkę, przechodząc o jeden krok.
Zapomnij o windach, bez względu na to, ile stopni masz do pokonania - wynik jest tego wart i szybko zrozumiesz to po błyszczących oczach mężczyzn i zazdrosnych iskierkach w oczach pań.
Należy pamiętać, że długie przebywanie pośladków w pozycji siedzącej jest bardzo szkodliwe dla pośladków – powoduje to rozluźnienie mięśni i zagraża ogólnemu wyglądowi. Ruszaj się, kiedy tylko jest to możliwe, jeśli Twoja praca wymaga siedzenia przez dłuższy czas.
Przysiadaj codziennie, a szybko będziesz cieszyć się seksownymi kształtami. Przysiad jest idealny do treningu mięśni pośladków i szybko je napina.
Zacznij od klasycznych przysiadów i stopniowo zwiększaj obciążenie, komplikując ruchy. Przysiad z szeroko rozstawionymi nogami. Przysiadaj jak najniżej i możesz nawet mieć hantle w dłoniach, aby zwiększyć obciążenie.
Kolejnym przydatnym ćwiczeniem są półprzysiady – ugnij nogi w kolanach i napnij mięśnie brzucha, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 20 razy. Możesz wykonywać te ćwiczenia rano, zaraz po przebudzeniu lub w ciągu dnia, ale zawsze przed posiłkami. Można je również przygotować przed obiadem.
Napinanie mięśni pośladków to łatwa sztuczka, którą możesz wykonać nawet podczas oczekiwania na autobus lub zmywania naczyń. Stań wygodnie, napnij mięśnie brzucha i zacznij: napinaj i rozluźniaj mięśnie pośladków, trzymając je mocno przez 10 sekund.
Powtórz 15 razy. Wykonuj to ćwiczenie o dowolnej porze dnia, a za kilka tygodni wynik mile Cię zaskoczy.
Zalecana:
Dżinsy Przyklejają Się Do Tyłka
Tegoroczne niebieskie lato zapewniają elastyczne jeansy, które przeżywają nową erę. Aktualne modele w tym sezonie, przeznaczone dla pań, mają efekt liftingu, który całkowicie zmienia sylwetkę. Efekt ten uzyskuje się za pomocą specjalnego elastanu, który napina problematyczne partie pośladków i ud.
Wskazówki Pippy Middleton Dotyczące Seksownego Tyłka
Księżna Cambridge Catherine Elizabeth Middleton wielokrotnie opowiadała, jak rzeźbi swoje godne pozazdroszczenia kształty. Żona księcia Williama nigdy nie ukrywała, że je tylko zdrową, świeżą żywność i regularnie chodzi na siłownię. W menu Kate nie ma lekkich mięs, liściastych warzyw, owoców morza, awokado i jagód goji.
Powody, Dla Których Warto Wybrać Małe Miasteczko Nad Stolicą
W ostatnich latach w Europie pojawiła się tendencja do przenoszenia ludzi z dużych metropolii do mniejszych osiedli. Przyczyny tego są coraz częstsze i coraz więcej mieszkańców wielkiego miasta podejmuje ten krok w imię lepszej jakości życia.
Kształt Tyłka Zdradza Twoje Zdrowie
w dupę to jedna z najczęściej omawianych części ciała, zwłaszcza u kobiet. Różne rozumienie pięknego tyłka jest różne w różnych częściach świata. W niektórych krajach czci się małe tyłki, w innych im większe pośladki, tym lepiej. Niektóre światowe gwiazdy tak bardzo lubią swoje tyłki, że zmieniły je w swój znak firmowy i ubezpieczyły na zawrotne sumy.
Małe Sztuczki Na Udaną Rozmowę Z Nieznajomymi
Rozmowa z nieznajomymi nie jest dla niektórych trudna, ale dla innych jest to prawie misja niemożliwa. Oto kilka wskazówek, które sprawią, że będziesz pewniej komunikować się z innymi i nawiążesz udane znajomości. Spójrz ludziom w oczy Kiedy po raz pierwszy rozmawiasz z nieznajomym, spróbuj spojrzeć mu w oczy.