Do Treningu Grupowego! Korzyści Są Większe Niż Myślisz

Wideo: Do Treningu Grupowego! Korzyści Są Większe Niż Myślisz

Wideo: Do Treningu Grupowego! Korzyści Są Większe Niż Myślisz
Wideo: RZECZY ,KTÓRE SĄ WIĘKSZE NIŻ MYŚLISZ#shorts 2024, Marsz
Do Treningu Grupowego! Korzyści Są Większe Niż Myślisz
Do Treningu Grupowego! Korzyści Są Większe Niż Myślisz
Anonim

Trening grupowy jest prawdopodobnie najbardziej użyteczną rzeczą, jaką stworzyło nasze nowoczesne społeczeństwo. Wszystkie te sporty, takie jak joga, cross-fitness, sesje interwałowe, a nawet poranny bieg na nartach, można uprawiać zespołowo. Taka forma to zdecydowanie trend, który prowadzi do poważnych i godnych pozazdroszczenia rezultatów.

Zalet treningu grupowego jest wiele. W takiej społeczności jesteśmy w stanie przekroczyć własne możliwości. Sport sprawia, że jesteśmy zdrowi, zwinni i szczupli, zawsze gotowi na wyzwania dnia. Wzmacnia układ odpornościowy i prowadzi do uwalniania hormonów, które sprawiają, że czujemy się szczęśliwi. Wszystko to jest jasne, ale gdy robimy to w grupie, efekty są wzmocnione.

Nowe odkrycie ma zmienić nasze postrzeganie. Okazuje się, że wszystkie wymienione już korzyści są wyraźniejsze i trwają dłużej, jeśli uprawiamy sport w grupie, a nie w pojedynkę. To zdecydowanie pozytywna wiadomość dla krajobrazu fitness w środowisku miejskim. W przeszłości pozostają tak nowoczesne, w niedawnej przeszłości własny harmonogram i osobisty trener. Dziś modne jest pocenie się na równi z dziesiątkami innych takich jak ty.

Trening
Trening

Jednym z powodów, dla których trening grupowy jest tak dobry, jest motywacja. To oni zmuszają nas, bez względu na to, jak bardzo jesteśmy leniwi, do pójścia na trening - wciąż jest o wiele trudniej, a czasem wstyd, wytłumaczyć swoim kolegom z drużyny, że jesteś po prostu leniwy. I w końcu idziesz do sali, gdzie przejmuje Cię duch zespołu.

Coraz częściej współcześni ludzie są świadkami zjawiska zwanego duchem zespołowym. Naukowcy z Oksfordu są zdeterminowani, aby znaleźć przyczynę tego. W tym celu przeprowadzili eksperyment z wioślarzami.

W nim udowadniają, że jednostka jest gotowa przekraczać własne możliwości i jest silniejsza w pokonywaniu dużych obciążeń, gdy jest w grupie z ludźmi. A kiedy dzielimy się doświadczeniami, organizm uwalnia hormon łączący – oksytocynę i neuroprzekaźnik dopaminę. Obie substancje sprawiają, że czujemy się znacznie szczęśliwsi, nawet jeśli przebiegliśmy 10 km w deszczu.

Sporty
Sporty

Wszystko to logicznie prowadzi do tego, że znacznie mniej prawdopodobne jest, że przegapisz trening podczas treningu z innymi ludźmi. Ponadto takie zajęcia pełnią funkcję terapii grupowej. Większość z nas ma wyluzowaną postawę, jeśli chodzi o malowanie obrazu o sobie, ale nie musimy.

Poczucie przebywania w grupie z ludźmi, którzy dążą do tych samych celów co Ty, a także spędzają czas i wysiłek, daje pewność, że idziemy we właściwym kierunku. Przykładów tego jest wiele i można je znaleźć nie tylko w sporcie.

Zalecana: