2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:08
Trening grupowy jest prawdopodobnie najbardziej użyteczną rzeczą, jaką stworzyło nasze nowoczesne społeczeństwo. Wszystkie te sporty, takie jak joga, cross-fitness, sesje interwałowe, a nawet poranny bieg na nartach, można uprawiać zespołowo. Taka forma to zdecydowanie trend, który prowadzi do poważnych i godnych pozazdroszczenia rezultatów.
Zalet treningu grupowego jest wiele. W takiej społeczności jesteśmy w stanie przekroczyć własne możliwości. Sport sprawia, że jesteśmy zdrowi, zwinni i szczupli, zawsze gotowi na wyzwania dnia. Wzmacnia układ odpornościowy i prowadzi do uwalniania hormonów, które sprawiają, że czujemy się szczęśliwi. Wszystko to jest jasne, ale gdy robimy to w grupie, efekty są wzmocnione.
Nowe odkrycie ma zmienić nasze postrzeganie. Okazuje się, że wszystkie wymienione już korzyści są wyraźniejsze i trwają dłużej, jeśli uprawiamy sport w grupie, a nie w pojedynkę. To zdecydowanie pozytywna wiadomość dla krajobrazu fitness w środowisku miejskim. W przeszłości pozostają tak nowoczesne, w niedawnej przeszłości własny harmonogram i osobisty trener. Dziś modne jest pocenie się na równi z dziesiątkami innych takich jak ty.
Jednym z powodów, dla których trening grupowy jest tak dobry, jest motywacja. To oni zmuszają nas, bez względu na to, jak bardzo jesteśmy leniwi, do pójścia na trening - wciąż jest o wiele trudniej, a czasem wstyd, wytłumaczyć swoim kolegom z drużyny, że jesteś po prostu leniwy. I w końcu idziesz do sali, gdzie przejmuje Cię duch zespołu.
Coraz częściej współcześni ludzie są świadkami zjawiska zwanego duchem zespołowym. Naukowcy z Oksfordu są zdeterminowani, aby znaleźć przyczynę tego. W tym celu przeprowadzili eksperyment z wioślarzami.
W nim udowadniają, że jednostka jest gotowa przekraczać własne możliwości i jest silniejsza w pokonywaniu dużych obciążeń, gdy jest w grupie z ludźmi. A kiedy dzielimy się doświadczeniami, organizm uwalnia hormon łączący – oksytocynę i neuroprzekaźnik dopaminę. Obie substancje sprawiają, że czujemy się znacznie szczęśliwsi, nawet jeśli przebiegliśmy 10 km w deszczu.
Wszystko to logicznie prowadzi do tego, że znacznie mniej prawdopodobne jest, że przegapisz trening podczas treningu z innymi ludźmi. Ponadto takie zajęcia pełnią funkcję terapii grupowej. Większość z nas ma wyluzowaną postawę, jeśli chodzi o malowanie obrazu o sobie, ale nie musimy.
Poczucie przebywania w grupie z ludźmi, którzy dążą do tych samych celów co Ty, a także spędzają czas i wysiłek, daje pewność, że idziemy we właściwym kierunku. Przykładów tego jest wiele i można je znaleźć nie tylko w sporcie.
Zalecana:
Tabata - Korzyści Z Treningu
Metoda Tabata został opracowany w 1996 roku przez japońskiego profesora Izumi Tabata i jego zespół naukowców. Tabata to wyjątkowa forma ćwiczeń, która nie tylko spala tkankę tłuszczową i rzeźbi sylwetkę, ale także przynosi wiele korzyści zdrowotnych.
Starość Przychodzi Znacznie Później Niż Myślisz
Starość przychodzi znacznie później niż wcześniej sądzono. Współcześni starsi ludzie zaczynają odczuwać, że starzeją się dopiero w wieku 85 lat, więc pomysł ich 70. urodzin w najmniejszym stopniu ich nie przeraża – donosi Daily Mail. Do niedawna emeryci zaczęli się obawiać, że po sześćdziesiątce pozostało im niewiele życia, ale przy nowoczesnym stylu życia i wygodzie, jaką mamy, sprawy mają się zupełnie inaczej.
5 Wskazówek Dotyczących Dłuższego życia – Niektóre Są Dziwniejsze Niż Myślisz
Są sprzeczne ze wszystkimi zasadami i radami, które słyszeliśmy od naszych rodziców, ale według badań - przedłużyć życie . Zobaczmy, jak pracują i kim są - 5 nawyków na dłuższe życie !! Niektóre naprawdę stają się dziwniejsze niż myślisz, podczas gdy inne sprawią, że się uśmiechniesz.
Osiem Oznak, że Jesteś Mądrzejszy Niż Myślisz
IQ to wielkość, którą można zmierzyć. Istnieją na to poważne i wystarczająco wiarygodne testy. Testy Mensy są absolutnym faworytem. Mensa ma wszystkich członków, którzy osiągnęli godne pozazdroszczenia 98 procent swoich standardowych testów.
7 Rzeczy, Które Ranią Cię Bardziej Niż Myślisz
Nie chodzi o wady, które każdy z nas ma lub kiedykolwiek miał, ale o całkiem zwyczajne szkodliwe dla zdrowia rzeczy codziennego użytku więcej niż myślisz. tam są 7 niebezpieczeństw pod przykrywką ! 1. Pachnące patyczki - rozpraszają nieprzyjemne zapachy i wprowadzają do pomieszczenia przyjemniejszy aromat.