Twoje Ciało Mówi Ci, Czym Chce Cię Nakarmić

Wideo: Twoje Ciało Mówi Ci, Czym Chce Cię Nakarmić

Wideo: Twoje Ciało Mówi Ci, Czym Chce Cię Nakarmić
Wideo: Beteo ft. ReTo - Meow (prod. Loren) [official video] 2024, Marsz
Twoje Ciało Mówi Ci, Czym Chce Cię Nakarmić
Twoje Ciało Mówi Ci, Czym Chce Cię Nakarmić
Anonim

Nasze ciało ma dobrze funkcjonujący mechanizm, który może nam wyraźnie powiedzieć, kiedy coś jest nie tak. Dopóki potrafimy odczytywać sygnały, które daje nam ciało, z pewnością będziemy chorować znacznie rzadziej. Oto objawy, na które należy uważać:

1. Kiedy nasze paznokcie łatwo się łamią i rozdwajają, nasz organizm chce nam powiedzieć, że brakuje nam żelaza, cynku, kwasów tłuszczowych, które powinniśmy dostarczać poprzez spożywanie ryb, mięsa i roślin strączkowych;

2. W przypadku braku witaminy A oczy wysychają. W takich przypadkach konieczne jest spożywanie produktów mlecznych, a także zielonych, żółtych lub pomarańczowych owoców i warzyw;

3. Pęknięte kąciki ust sugerują brak witamin z grupy B. Aby je uzyskać, musimy zwiększyć spożycie mięsa i zielonych warzyw;

4. Owrzodzenia jamy ustnej mogą być bardzo nieprzyjemne, ale wskazują, że potrzebujemy kwasu foliowego. W takich sytuacjach w naszym menu powinny znaleźć się rośliny strączkowe, warzywa i nabiał;

5. Brak smaku wskazuje, że nie otrzymujesz wystarczającej ilości witamin B2 i B6. Powinieneś spożywać więcej produktów mlecznych, mięsa i ryb;

6. Tłuste plamy na skórze wskazują na niedobór cynku i kwasów tłuszczowych. W takich sytuacjach zaleca się spożywanie owoców morza i ryb;

7. Pojawienie się drobnych wyprysków na dłoniach i stopach wiąże się z brakiem kompleksu witamin B, witaminy E i ważnych kwasów tłuszczowych w organizmie. Jedz więcej zbóż i owoców morza;

Ryba
Ryba

8. Pojawienie się łupieżu sygnalizuje, że nie otrzymujesz wystarczającej ilości witaminy C i B6. W takiej sytuacji wskazane jest spożywanie owoców cytrusowych, mięsa, ryb i nabiału;

9. Trądzik sugeruje, że organizmowi brakuje wystarczającej ilości cynku, a problem ten można rozwiązać, jedząc więcej produktów mlecznych i owoców morza;

10. Kiedy twoje oczy są zaczerwienione przez długi czas, masz niedobór witamin A i B2. Dodaj do swojego menu więcej produktów mlecznych, zielonych, żółtych i pomarańczowych owoców, warzyw i mięsa;

11. W większości przypadków depresja występuje przy braku witaminy B6. Możesz pomóc sobie w walce z nieprzyjemnym doświadczeniem, jedząc więcej mięsa i ryb.

Zalecana: