Schudnij Tańcząc W Domu

Wideo: Schudnij Tańcząc W Domu

Wideo: Schudnij Tańcząc W Domu
Wideo: The Most Fun 15 Minute Cardio Dance Fitness Workout EVER 2024, Marsz
Schudnij Tańcząc W Domu
Schudnij Tańcząc W Domu
Anonim

Na siłowniach można schudnąć, ale czasami jest to nudne i denerwujące. Musisz poczekać na zwolnienie sprzętu i możesz czuć się nieswojo z oceniającymi spojrzeniami uczestników. Taniec zabiera dużo energii, dzięki czemu można schudnąć w domu i to w przyjemny sposób.

Jeśli chcesz naładować się pozytywnymi emocjami przy jednoczesnej utracie wagi i pozbyć się nadmiernego napięcia, taniec pomoże Ci.

Podczas tańca mięśnie wzmacniają się, spalasz dużo kalorii i naładujesz się energią. To od Ciebie zależy, jakie tańce pomogą Ci schudnąć.

Haczyk znany jako biały taniec nie jest tak łatwy, jak się wydaje. Jeśli opanujesz tę technikę, wyrzeźbi ona mięśnie brzucha i tyłek. Zrelaksowane ruchy sprawią, że poczujesz się bardziej seksownie.

Utrata masy ciała
Utrata masy ciała

Flamenco nadaje się również do odchudzania. Jest to taniec hiszpańskich Cyganów i uważany jest za taniec duszy. Ćwiczenie jest bardzo poważne - plecy wyprostowane, podbródek uniesiony, ramiona napięte. Ciało tancerza jest jak sznurek.

Tańce latynoskie nadają się również do odchudzania. Dziś popularna jest mieszanka tańców latynoamerykańskich mamba, samba, rumba, merengue, salsa, paso doble i jife. Dzięki mieszance tych ruchów będziesz również atrakcją imprez klubowych.

Poza w tańcu latynoskim ma stały kręgosłup, a kroki są sprężyste. Obciążają mięsień sercowy, poprawiają przemianę materii, krążenie krwi i oddychanie.

Tańce klubowe, będące mieszanką wielu stylów tanecznych – house, hip-hop, latynoski, R&B i funk, poprawiają koordynację i rzeźbią sylwetkę.

Inną ilość kalorii spala się w ciągu jednej godziny tańca - flamenco spala 400 kcal, taniec klubowy - 600 kcal, taniec latynoski - 400 kcal, taniec biały - 500 kcal.

Zalecana: