2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:08
Jeśli alkohol jest częścią twojej cotygodniowej rutyny, powinieneś za wszelką cenę znaleźć czas na trening na siłowni. Nowe badania pokazują, że regularna aktywność fizyczna może pomóc zrównoważyć szkodliwe działanie alkoholu.
Stwierdzono, że osoby, które piją alkohol, ale regularnie ćwiczą, mają znacznie mniejsze ryzyko dla zdrowia niż osoby, które piją, ale zaniedbują siłownię.
Wykazano, że alkohol zwiększa ryzyko kilku nowotworów. Jednak badania wyraźnie pokazują, że regularna aktywność fizyczna prawie niweluje to zwiększone ryzyko.
Badanie jest dziełem naukowców z Uniwersytetu w Sydney w Australii, kierowanych przez profesora nadzwyczajnego Emanuela Stamatakisa. Naukowcy, chociaż wykazali, że ćwiczenia zmniejszają ryzyko raka, nadal nie mogą zrozumieć, dlaczego.
Uważa się, że spożywanie alkoholu zwiększa stan zapalny i zmniejsza funkcję odpornościową. Oba stany są związane z rakiem. Z drugiej strony aktywność fizyczna zmniejsza stan zapalny i zwiększa funkcję odpornościową - napisali naukowcy.
Ostatecznie mechanizmy, dzięki którym alkohol może powodować raka, można połączyć z mechanizmami, dzięki którym ćwiczenia fizyczne mogą zapobiegać groźnym chorobom. Naukowcy piszą, że te dwie czynności mają przeciwne skutki. Innymi słowy, ćwiczenia neutralizują działanie alkoholu.
W badaniu naukowcy przyjrzeli się codziennej aktywności fizycznej i nawykom związanym z piciem ponad 36 000 mężczyzn i kobiet w Anglii i Szkocji. Uczestnicy zostali podzieleni na kilka grup na podstawie ich poziomu spożycia alkoholu. Jedną grupę stanowili ci, którzy nigdy nie pili, drugą byli byli alkoholicy, trzecią byli ludzie, którzy pili mało, a czwartą regularnie pili i alkoholicy.
W ciągu pięciu lat trwania badania najbardziej ucierpiała grupa osób regularnie pijących i alkoholików. Prawie 12% z nich zachorowało na jakąś formę raka, a 54% na chorobę sercowo-naczyniową. Spośród osób, które zachorowały w tym okresie, tylko 2% trenowało regularnie, a reszta nie uprawiała żadnego sportu.
Zalecana:
Tracimy 287 Dni Wahając Się W Co Się Ubrać
Trudno się dziwić, że próżne kobiety spędzają dużo czasu przed lustrem przed wyjściem, zastanawiając się, w co się ubrać. Brytyjscy badacze, cytowani przez Daily Telegraph, oszacowali, że przez całe życie przeciętna kobieta spędza 287 dni na wahaniu się, w co się ubrać.
Jak Pozbyć Się Przetłuszczających Się Włosów
Przetłuszczające się włosy mogą stać się prawdziwym horrorem dla tych, którzy je mają. I nie bez powodu – nie tylko nieprzyjemnie jest dotykać własnych włosów i mieć wrażenie, że smarujesz się olejkiem, ale też nie spotykasz zachwyconych spojrzeń u innych.
Znaki, że Ci Się Podoba
Często zdarza się, że kobieta nie zdaje sobie sprawy, że mężczyzna ją lubi, ale chce wiedzieć, czy tak jest. Język ciała bardzo pomaga w tym względzie, o ile pani jest świadoma gestów, które zdradzają, że mężczyzna cię lubi. Jednym z gestów, które zdradzają mężczyznę, że go lubisz, jest to, że zaczyna prostować ubranie, gdy jesteś blisko niego.
Przejadamy Się, Ponieważ Podczas Jedzenia Rozpraszamy Się
Jedzenie podczas oglądania telewizji lub pracy na osobistym smartfonie to jedna z głównych przyczyn szybkiego przyrostu, a tym samym gromadzenia zbędnych kilogramów. Ten nieprzyjemny fakt wynika z faktu, że gdy człowiek jest skupiony, jego ciało łatwiej go ostrzec, gdy ilość zjedzonego jedzenia jest wystarczająca.
Biegnij Z Powrotem, Aby Szybciej Schudnąć
Ogólnie rzecz biorąc, bieganie jest sportem najczęściej polecanym przez specjalistów medycyny sportowej, gdy celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Bieganie jest dobre dla całego ciała. Ten rodzaj treningu może aktywować procesy hematopoezy, aktywować oddychanie, aktywować produkcję dwutlenku węgla przez organizm, co jest bardzo korzystne dla wszystkich procesów biochemicznych w komórce.