2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:08
Prosta codzienna komunikacja pomaga mózgowi rozwijać lepszą pamięć, twierdzą eksperci, cytowani przez brytyjski „Daily Mail”.
Okazuje się, że codzienne rozmowy są nawet bardziej przydatne niż niektóre gry na trening mózgu. Odosobnienie i izolacja społeczna w tym sensie może prowadzić do zwiększonego ryzyka wystąpienia demencji i procesów zwyrodnieniowych mózgu.
Komunikując się czy nie, osoba wykorzystuje nie więcej niż 10% wrodzonego potencjału swojej pamięci. Istnieją jednak trzy naturalne prawa pamięci, a mianowicie wrażenie, powtórzenie i skojarzenie.
Utrata pamięci krótkotrwałej jest powszechna w średnim wieku. Istnieje kilka czysto fizjologicznych czynników, które uniemożliwiają mózgowi odtwarzanie żądanych informacji. Palenie i nadużywanie alkoholu uszkadzają twoją pamięć. Ponadto funkcje Twojego mózgu są bezpośrednio zależne od Twojego codziennego menu. Dlatego konieczne jest regularne i zdrowe odżywianie.
Produkty pełnoziarniste, orzechy, nasiona, owoce, warzywa i rośliny strączkowe o wysokiej zawartości beta-karotenu, żywność zawierająca kwas foliowy, wapń, miedź, żelazo, jod, magnez, mangan, selen, cynk, kwasy tłuszczowe, barwniki roślinne oraz witaminę B, C i E są niezastąpionymi pomocnikami Twojej pamięci. Powszechnie wiadomo, że ryby są bogate w kwasy omega 3, które są przydatne dla naszej istoty szarej.
Około 90% mózgu składa się z wody, więc musisz pić więcej płynów. To zwiększa koncentrację i uwagę.
Problemy z pamięcią mogą być spowodowane na przykład ciągłym stresem lub brakiem witamin.
Alternatywne sposoby na poprawę pamięci to czytanie, rozwiązywanie krzyżówek lub łamigłówek logicznych. Nowe znajomości poprawiają też kondycję Twojego mózgu.
Zalecana:
Pary, Które Używają Więcej Emotikonów, Mają Więcej Seksu
Według nowego badania, związani partnerzy, którzy używają wielu emotikonów podczas pisania, uprawiają więcej seksu niż osoby, których czaty w mediach społecznościowych są bardziej suche. Ankiety miały ustalić, w jakim stopniu nasza korespondencja na portalach społecznościowych odzwierciedla nasz charakter i styl życia.
Eksperci: Nie Mów Dzieciom, że Święty Mikołaj Istnieje
Zbliżają się Święta Bożego Narodzenia, a dzieci są w euforii z powodu zbliżającego się przybycia Świętego Mikołaja i prezentów, które przyniesie. Rodzice ze swojej strony już zaczęli wymyślać, jak zaspokoić liczne pragnienia swoich spadkobierców, nie niszcząc przy tym mitu dobrego starca.
Im Więcej ćwiczysz, Tym Więcej Jesz
W przestrzeni publicznej panuje opinia, że główną rolą treningu jest utrzymanie wagi, czyli ochrona kobiet przed przybieraniem na wadze. Trening jest dla kobiety synonimem szczupłej atletycznej i słabej sylwetki. Dlatego aerobik, callanetics i inne sporty są tak popularne wśród słabszej płci.
Myj Zęby W Ciemności, Aby Lepiej Spać
Zdrowy i niezakłócony sen można osiągnąć bardzo łatwo. Wystarczy umyć zęby w ciemności przed snem. Russell Foster, profesor neurologii na Uniwersytecie Oksfordzkim, wyjaśnia, że istnieje kilka podstawowych rzeczy, które przerywają nam sen.
Idź Do łóżka W Tym Samym Czasie, Aby Lepiej Spać
Stworzenie reżimu przed snem i ścisłe przestrzeganie go pomaga w zdrowym i pełnym śnie, twierdzą eksperci. Być może jako dziecko opierałeś się takim nawykom, ale jeśli chcesz obudzić się następnego ranka wypoczęty, zdolny do pracy i pełen energii, musisz jednocześnie nauczyć się kłaść spać.