Promienie Słoneczne I Dłuższe Dni Walczą Z Sezonową Chorobą Afektywną

Wideo: Promienie Słoneczne I Dłuższe Dni Walczą Z Sezonową Chorobą Afektywną

Wideo: Promienie Słoneczne I Dłuższe Dni Walczą Z Sezonową Chorobą Afektywną
Wideo: Depresja / Mania - choroba afektywna dwubiegunowa. Dr med. Maciej Klimarczyk, psychiatra, seksuolog 2024, Marsz
Promienie Słoneczne I Dłuższe Dni Walczą Z Sezonową Chorobą Afektywną
Promienie Słoneczne I Dłuższe Dni Walczą Z Sezonową Chorobą Afektywną
Anonim

Wielu ekspertów przez długi czas zaprzeczało, jakoby późna jesień i zima powodowały depresję. W powszechnej opinii był to mit. Ostatnie badania wykazały jednak, że sezonowe zaburzenia afektywne istnieją.

Badanie przeprowadzone przez University of Utah wykazało, że warunki pogodowe mogą mieć duży wpływ na zdrowie psychiczne i emocjonalne danej osoby. Kluczową zmienną według danych w tym badaniu jest wpływ czasu między wschodem a zachodem słońca. Ważna jest również temperatura, zanieczyszczenie powietrza i ilość opadów w czasie deszczu. Najważniejsza jest jednak ilość światła słonecznego, jaką otrzymuje każda osoba.

Promienie słoneczne, a raczej ich ilość są niezbędne dla naszego zdrowia psychicznego. To chyba jedno z najważniejszych odkryć w naszym badaniu, mówi główny profesor Mark Beecher.

Sezonowe zaburzenia afektywne
Sezonowe zaburzenia afektywne

W deszczowe dni lub w dni, kiedy powietrze w Twoim mieście jest tak zanieczyszczone, że ledwo oddychasz, możesz pomyśleć, że jesteś bardziej zestresowany, ale prawda jest inna. Przyjrzeliśmy się promieniowaniu słonecznemu, aw szczególności ilości światła docierającego do Ziemi. Oczywiście wzięliśmy również pod uwagę dni pochmurne i deszczowe, zanieczyszczenia. Okazuje się, że te ostatnie nie są tak ważne dla naszego zdrowia psychicznego jak promienie słoneczne – tłumaczy Beecher.

Psychoterapeuci powinni być ostrzeżeni i mieć świadomość, że ich usługi będą szczególnie pożądane w miesiącach zimowych – podsumował. Naukowcy odkryli, że nawet godzina mniej słońca dziennie może sprawić, że osoba będzie podatna na depresję i stres emocjonalny. Okazuje się więc, że szczęście w dużej mierze zawdzięczamy promieniom słonecznym i dłuższym dniom.

Zimowy
Zimowy

Badania wykazały, że co trzecia osoba jest podatna na sezonowe zaburzenia afektywne. Naukowcy zalecają, abyśmy mieli więcej światła w ciemniejszych miesiącach roku. Oznacza to dążenie do dłuższego przebywania na zewnątrz pomimo zimna, przebywanie w jaśniejszych pomieszczeniach i, jeśli to konieczne, prowadzenie profilaktycznej terapii poznawczo-behawioralnej.

Zalecana: