2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:08
Bez względu na to, jak wzniosłe są twoje intencje, kiedy głód znów nadejdzie, jest prawie niemożliwe, abyś się mu oprzeć. Zaledwie godzinę lub dwie po jedzeniu chęć zjedzenia czegoś innego staje się niekontrolowana. Czy byłeś w takiej sytuacji? Jeśli tak, oto pięć powodów, aby pozostać głodnym:
Powód 1 - jesz za dwoje… naprawdę
Być może najbardziej niewinnym i jednocześnie najszczęśliwszym powodem zwiększonego apetytu jest ciąża. Właściwie jesz za dwoje. To ma sens, że potrzebujesz więcej kalorii.
Nie walcz z tego typu zwiększonym apetytem. Musisz jednak dokonywać zdrowych wyborów dotyczących żywności, którą będziesz spożywać. Unikaj przetworzonej i rafinowanej żywności oraz zbyt wielu smakołyków. Jedz bogate w składniki odżywcze pełne ziarna. Pomoże to powstrzymać głód i zapewnić dziecku.
Przyczyna 2 - Nadmiar węglowodanów
Noszenie węglowodanów wieczorem, które zasadniczo znajdują się w większości ciężkich pokarmów, może powodować uczucie głodu następnego dnia, nawet po posiłku. Nadmiar węglowodanów powoduje, że organizm szybciej je wchłania w postaci cukrów.
Przechowywane są we krwi w postaci insuliny, która stymuluje komórki, usuwa glukozę. Kiedy znika cały cukier we krwi, pojawia się głód. Aby temu zapobiec, najlepiej unikać rafinowanych węglowodanów i wybierać produkty zawierające umiarkowaną ilość nierafinowanych węglowodanów.
Powód 3 - Bezsenność
Brak zdrowego snu może mieć bezpośredni wpływ na apetyt. Bezsenność prowadzi do spadku hormonu leptyny, który tłumi głód, oraz do wzrostu hormonu greliny, który stymuluje chęć do jedzenia. Oznacza to, że jeśli nie śpisz przynajmniej siedem godzin w nocy, istnieje realna szansa, że przytyjesz. Aby uzyskać lepszy sen, eksperci zalecają pokarmy bogate w magnez.
Przyczyna 4 - Odwodnienie
Czasami pragnienie można pomylić z głodem. Skrobanie w żołądku można złagodzić za pomocą szklanki lub dwóch wody. Życiodajny płyn jest również potrzebny, aby móc przyswajać składniki odżywcze w naszym ciele.
Kiedy jesteśmy odwodnieni, żołądek nie może przetworzyć jedzenia, które właśnie spożyliśmy, więc czujemy się głodni. Jednak ważne jest, aby nie pić zbyt dużo wody bezpośrednio przed, w trakcie lub po posiłku. To rozcieńcza soki trawienne i może mieć negatywny wpływ na trawienie.
Powód 5 - Cykl menstruacyjny wpływa na apetyt
Stwierdzono, że apetyt na pokarm wzrasta w drugiej połowie cyklu menstruacyjnego.
Aby zrównoważyć poziom cukru we krwi i poradzić sobie z nagłym napadem głodu, spożywaj pokarmy bogate w białko – ryby, mięso, jajka, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona. Zminimalizuj spożycie przetworzonych i rafinowanych węglowodanów i cukrów.
Zalecana:
10 Najważniejszych Powodów, Dla Których Związek Się Kończy
Australijska ankieta na temat związków romantycznych ujawniła 10 najczęstszych powodów, dla których mężczyźni i kobiety kończą związek, bez względu na to, jak bardzo są zakochani. Kobiety są silnie zdominowane przez brak poczucia humoru, nieprzyjemny seks i brak zaufania, które są jednymi z głównych powodów, dla których rzucają mężczyznę.
Sześć Powodów, Dla Których Nadal Jesteś Singlem
Musieliście słyszeć cudowną piosenkę Orlina Goranowa Świat jest dla dwojga. Jednocześnie jednak faktem jest, że świat jest bardzo kolorowy – ludzie są różni, mają inne poglądy i potrzeby, inne marzenia i potrzeby. Dlatego całkiem naturalne jest mieć ludzi, którzy nie chcą się angażować lub w inny sposób powód nadal nie ma związku .
Powody, Dla Których Zawsze Jesteś Głodny
Naturalny sposób, w jaki organizm pokazuje, że potrzebuje pożywienia, to: głód . Wtedy możesz stać się rozdrażniony, nie skoncentrowany, a twój żołądek może wydawać dziwne dźwięki, takie jak dudnienie i warczenie. U niektórych osób to uczucie nie pojawia się godzinami między posiłkami, podczas gdy u innych nie ciągle głodny .
30 Powodów, Dla Których Bycie Babcią Jest Dobre Dla Zdrowia
1. Każdy uścisk jest jak lekarstwo Niezależnie od tego, czy przytulasz noworodka, czy witasz swojego nastoletniego wnuka uściskiem, te chwile czułości zmniejszają tętno. 2. Ich gry mogą poprawić twoją równowagę Chociaż masz dużo mądrości do przekazania, to niesamowite, czego mogą Cię nauczyć Twoje wnuki.
5 Powodów, Dla Których Sen Jest Ważny Dla Twojego Związku
Jak wiadomo sen jest ważny dla naszego zdrowia, ponieważ pomaga organizmowi prawidłowo funkcjonować. Ponadto odpowiada za naszą produktywność, koncentrację i dobre wykonywanie codziennych zadań. Czym jednak jest połączenie snu z połączeniami ?