Skuteczna Utrata Wagi Z Chronodiet

Spisu treści:

Wideo: Skuteczna Utrata Wagi Z Chronodiet

Wideo: Skuteczna Utrata Wagi Z Chronodiet
Wideo: Jak Schudłem 33 KILO? Moja Metamorfoza | My Transformation 2024, Marsz
Skuteczna Utrata Wagi Z Chronodiet
Skuteczna Utrata Wagi Z Chronodiet
Anonim

Chronodieta to rodzaj diety opracowany przez dwóch Francuzów. Szybko zyskuje popularność głównie ze względu na brak deprywacji i szybką utratę wagi. A jedyną zasadą jest jedzenie o określonych porach. Chronodieta to zaplanowany posiłek.

Dieta chronodiety pozwala na spożywanie prawie wszystkich pokarmów. Jednak godziny posiłków muszą być ściśle przestrzegane. W ten sposób organizm będzie naładowany energią przez cały dzień, a uczucie zmęczenia i głodu pozostanie w przeszłości.

Jedyne produkty spożywcze, które są całkowicie zakazane we francuskim systemie odchudzania, to desery. Jedynymi wyjątkami są owoce i naturalna czekolada. Są jednak spożywane w wyznaczonych godzinach.

Oto przykładowe godziny i posiłki w tym okresie przestrzeganie chronodiety:

Śniadanie

Śniadanie około 9 rano. Dozwolone pokarmy to węglowodany i białka, ponieważ dostarczają one niezbędnej energii na cały dzień. Kawa i herbata są dozwolone, ale bez słodzików.

Kurczak z warzywami
Kurczak z warzywami

Przykładowe menu: Jogurt lub świeże mleko z płatkami śniadaniowymi lub tost z masłem lub jajka z bekonem.

Lunch

Między 12-13 godzin. Powinien to być najobfitszy posiłek dnia. Powinien składać się wyłącznie z białka lub samych węglowodanów.

Przykładowe menu: Węglowodany - makaron, ryż, fasola, zupa jarzynowa;

Białko - kurczak, wołowina, przybrane niewielką porcją sałatki.

Obiad

Około 18:00 Podczas tego ostatniego posiłku dnia można spożywać tylko wodę i herbatę bez substancji słodzących.

Przykładowe menu: Ryba z warzywami lub Filet z kurczaka z warzywami.

Posiłki pośrednie Inter

O 10:30 i 16:00 zjedz jeden wybrany owoc lub tabliczkę gorzkiej czekolady. Te posiłki są obowiązkowe, ponieważ zawierają niezbędny cukier z czekolady lub fruktozy owoców.

Udowodniono, że chronodieta traci dodatkowe kilogramy. Jednak w przeciwieństwie do innych diet może z powodzeniem zmienić dietę tymczasową na zdrowy tryb życia.

Spróbuj sam skuteczne odchudzanie z Chronodiet!

Zalecana: