2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:08
Chronodieta to rodzaj diety opracowany przez dwóch Francuzów. Szybko zyskuje popularność głównie ze względu na brak deprywacji i szybką utratę wagi. A jedyną zasadą jest jedzenie o określonych porach. Chronodieta to zaplanowany posiłek.
Dieta chronodiety pozwala na spożywanie prawie wszystkich pokarmów. Jednak godziny posiłków muszą być ściśle przestrzegane. W ten sposób organizm będzie naładowany energią przez cały dzień, a uczucie zmęczenia i głodu pozostanie w przeszłości.
Jedyne produkty spożywcze, które są całkowicie zakazane we francuskim systemie odchudzania, to desery. Jedynymi wyjątkami są owoce i naturalna czekolada. Są jednak spożywane w wyznaczonych godzinach.
Oto przykładowe godziny i posiłki w tym okresie przestrzeganie chronodiety:
Śniadanie
Śniadanie około 9 rano. Dozwolone pokarmy to węglowodany i białka, ponieważ dostarczają one niezbędnej energii na cały dzień. Kawa i herbata są dozwolone, ale bez słodzików.
Przykładowe menu: Jogurt lub świeże mleko z płatkami śniadaniowymi lub tost z masłem lub jajka z bekonem.
Lunch
Między 12-13 godzin. Powinien to być najobfitszy posiłek dnia. Powinien składać się wyłącznie z białka lub samych węglowodanów.
Przykładowe menu: Węglowodany - makaron, ryż, fasola, zupa jarzynowa;
Białko - kurczak, wołowina, przybrane niewielką porcją sałatki.
Obiad
Około 18:00 Podczas tego ostatniego posiłku dnia można spożywać tylko wodę i herbatę bez substancji słodzących.
Przykładowe menu: Ryba z warzywami lub Filet z kurczaka z warzywami.
Posiłki pośrednie Inter
O 10:30 i 16:00 zjedz jeden wybrany owoc lub tabliczkę gorzkiej czekolady. Te posiłki są obowiązkowe, ponieważ zawierają niezbędny cukier z czekolady lub fruktozy owoców.
Udowodniono, że chronodieta traci dodatkowe kilogramy. Jednak w przeciwieństwie do innych diet może z powodzeniem zmienić dietę tymczasową na zdrowy tryb życia.
Spróbuj sam skuteczne odchudzanie z Chronodiet!
Zalecana:
Utrata Wagi W Udach
Duże i puszyste uda są często problemem, gdy zdecydujemy się schudnąć. Wydaje się absolutnie niemożliwe, aby usunąć z nich cały tłuszcz i wyobrazić sobie, że nadejdzie czas, kiedy uda nie będą się kołysać i wyglądać wyjątkowo nieestetycznie.
Skuteczna Utrata Wagi W Udach
Spalanie kalorii jest kluczem do zmniejszenia całkowitej tkanki tłuszczowej. Pomoże Ci w tym skuteczne połączenie zdrowego odżywiania i ćwiczeń. W zależności od grupy mięśni, na której się skupiasz, możesz wybrać, którą część ciała chcesz kształtować.
Szybka Utrata Wagi Dla Mężczyzn
Mężczyźni i kobiety mają różny metabolizm, co wymaga pewnych specyficznych różnic w reżimach treningowych obu płci. Przedstawiamy prosty system, który jest przeznaczony dla początkujących lub średniozaawansowanych członków silniejszego seksu, którzy chcą szybko schudnąć, jednocześnie nabierając formy.
Skuteczna Utrata Wagi W Każdym Wieku
Każdy nowy etap życia człowieka stawia przed nim nowe wyzwania. Świat się zmienia, lata mijają, a wraz z nim organizm nabiera nowych form, zachodzą też zmiany hormonalne, które potrafią doprowadzić człowieka do szaleństwa. Każda kobieta jest bardzo zależna od swojego wyglądu, a zatem, jeśli nie podoba jej się to, co widzi w lustrze, wpada w panikę.
Skuteczna Utrata Wagi I Budowa Mięśni Z E-fit
Nie otrzymujemy ładnej figurki z 1-2 wyjątkami w prezencie, ale musimy się napracować, aby ją zdobyć. Ale jak zacząć? Naszą pierwszą szansą jest stworzenie klasycznego ujemnego bilansu energetycznego, który możemy osiągnąć na trzy sposoby: możemy zmniejszyć pobór energii (dieta), możemy zwiększyć wydatek energetyczny (trening) oraz możemy połączyć oba.