Zespół Widzenia Komputerowego

Spisu treści:

Wideo: Zespół Widzenia Komputerowego

Wideo: Zespół Widzenia Komputerowego
Wideo: Zaproszenie - X Ogólnopolski Festiwal Akordeonowych Zespołów Kameralnych w Stalowej Woli 2022 2024, Marsz
Zespół Widzenia Komputerowego
Zespół Widzenia Komputerowego
Anonim

W dzisiejszych czasach codzienne życie jest ściśle związane z pracą przy komputerze. Jest wiele osób, które codziennie siedzą przy komputerze przez kilka godzin i rzadko spotykają się, żeby zrobić sobie przerwę. To prowadzi do tzw syndrom widzenia komputerowego. Po raz pierwszy w 1998 roku amerykańscy naukowcy wprowadzili ten termin do praktyki. Syndrom widzenia komputerowego to raczej zmęczenie wzrokowe niż choroba.

Warunek jest również znany jako syndrom widzenia komputerowego. Według dr Kenta Dauma praca z komputerem znacznie zwiększa zmęczenie oczu. Zespół widzenia komputerowego ze względu na to, że obrazy na monitorze nie są tak wyraźne jak w dokumencie drukowanym, a oczy trudniej się wyostrzają i wykonuje się znacznie mniej mrugnięć.

Objawy syndromu widzenia komputerowego

Głównymi objawami tego stanu są regularne bóle głowy, niewyraźne widzenie, zaczerwienienie i suchość oczu, ból, pieczenie i podrażnienie. Wzrasta wrażliwość na światło i niemożność skupienia się na zbliżeniu.

To są pewne oznaki obecności syndrom widzenia komputerowego. Długotrwałe korzystanie z komputera może również prowadzić do krótkowzroczności, która z czasem narasta. Powodem jest statyczne napięcie w mięśniu oka.

Diagnoza zespołu widzenia komputerowego

Komputer
Komputer

Syndrom widzenia komputerowego nie jest chorobą, ale nie oznacza, że dana osoba nie powinna konsultować się z lekarzem. Konieczna jest wizyta u okulisty, który bada obecność innych problemów ze wzrokiem.

Leczenie syndromu widzenia komputerowego

Warunek syndrom widzenia komputerowego nie wymaga szczególnego leczenia, ale raczej przestrzegania pewnych zasad, które prowadzą do jej złagodzenia. Przede wszystkim podczas pracy z komputerem należy okresowo mrugać. Kiedy wzrok jest skupiony na czymś, częstotliwość mrugania gwałtownie spada, co prowadzi do wysuszenia powierzchni oka. Może to prowadzić do suchego zapalenia spojówek, nie wspominając o tym, że podczas krótkiego okresu mrugania mózg odpoczywa.

Po drugie, należy przestrzegać zasady 20/20. Oznacza to, że co 20 minut należy oderwać wzrok od monitora na co najmniej 20 sekund. To ćwiczenie zmniejsza ryzyko problemów z oczami w wyniku rzadkiego mrugania.

Zwróć szczególną uwagę na lokalizację monitora. Ekran powinien znajdować się bezpośrednio przed oczami, na wysokości oczu lub nieco pod nimi. W celu ochrony oczu stosowane są specjalne okulary komputerowe i filtry do ekranu monitora, które zmniejszają stres.

Jeśli możesz dotknąć monitora ręką siedząc na krześle za biurkiem, oznacza to, że monitor jest zbyt blisko. Wypróbuj zasadę jednej trzeciej, mierząc odległość, z której możesz wyraźnie przeczytać otwarty dokument na ekranie. Tuż przed tym, jak tekst zacznie się zamazywać i wysilać się, żeby go przeczytać, zatrzymaj się i zmierz tę odległość. Następnie podziel go na trzy, a otrzymasz odpowiednią odległość do naśladowania.

Jasność monitora i kontrast kolorów są również bardzo ważne dla komfortu oczu podczas długiego czytania i obsługi urządzeń elektronicznych. Jasność powinna być zgodna ze światłem w pomieszczeniu. Jeśli monitor jest zbyt jasny, a pomieszczenie jest ciemne, oczy otrzymują zbyt dużo światła z ekranu i widzenie peryferyjne jest przytępione.

Badanie wzroku
Badanie wzroku

To powoduje stres i napięcie. Odwrotny przypadek też nie jest bardzo polecany, bo wtedy wpatrywanie się w komputer jest większe i zmęczenie przychodzi zbyt szybko. Idealną opcją jest nie robienie poważnej różnicy między światłem na ekranie a światłem w pomieszczeniu.

Osoby, które na co dzień pracują przy komputerze, powinny mieć regularne badania kontrolne. Skonsultuj się z lekarzem przynajmniej raz w roku, a przy pierwszych oznakach dyskomfortu skontaktuj się z nim, aby mieć pewność, że Twoje oczy są zdrowe.

Należy unikać świetlówek, jednocześnie komputer nie powinien znajdować się tuż pod oświetleniem sufitowym.

Artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem!

Zalecana: