2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:08
Czy zawsze się spieszysz rano? I jesteś jedną z tych osób, które nie mają czasu i nerwów na przygotowanie obfitego śniadania. Jakkolwiek stresujące może być Twoje codzienne życie, nie możesz zrezygnować z pierwszego posiłku w ciągu dnia, ponieważ jest to najważniejsza rzecz.
Pamiętaj, że przy śniadaniu dłużej pozostajemy syci, a potem jemy mniej. Ważny punkt, który chroni nas przed przejadaniem się i gromadzeniem niechcianych pierścieni.
Jeśli jednak rano pogoda napiera na Ciebie, możesz postawić na trzy przydatne koktajle na mocny początek dnia. Są łatwe do wykonania i można je spożywać w podróży.
Wystarczy wymieszać, zmiksować i skonsumować. Brzmi łatwo, prawda? Tutaj są!
Smoothie ze szpinakiem
Niezbędne produkty:
1 łyżka oleju kokosowego
2 szklanki mleka migdałowego lub krowiego
1 dojrzały banan
1 szklanka szpinaku dla dzieci
1 łyżeczka miodu
Szczypta cynamonu
Sposób przygotowania:
Dodaj wszystkie składniki do blendera z kilkoma kostkami lodu. Zmiksuj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. Posyp cynamonem i pyszne smoothie jest gotowy.
Koktajl melonowy
Niezbędne produkty:
200 g melona
30 g korzenia imbiru
2 łyżki miodu
15 gram świeżej mięty
8 łyżek jogurtu
Sposób przygotowania:
Melona obrać, pokroić na kawałki i wymieszać z pozostałymi składnikami poranne kłopoty. Wszystko wymieszaj i spożywaj przez cały dzień. Przechowywać w lodówce.
Koktajl białkowy
Niezbędne produkty:
220 ml jogurtu
20 g białka w proszku
1 szczypta cynamonu
3 kostki lodu
Sposób przygotowania:
Połącz wszystkie składniki z wyjątkiem proszku cynamonowego i mieszaj przez około 40 do 50 sekund.
Wlej do szklanki. Posyp cynamonem i udekoruj gałązką mięty. Natychmiast podawaj.
Koktajle powstają ze świeżych i zdrowych składników, są łatwe w przygotowaniu, pyszne, a także zawierają sporą porcję bardzo potrzebnych składników odżywczych w diecie.
Najlepsza część: zawsze możesz poeksperymentować i urozmaicić swoją miskę smoothie. Stanowią dobry dodatek do dietetycznego jadłospisu z sałatkami, także przed treningiem lub po sporcie.
Zalecana:
Jak Opóźnić Początek Menopauzy
Kiedy kobiety kończą 45 lat, zaczynają zauważać oznaki zbliżania się klimakterium . Są to częste wahania nastroju, drażliwość i drażliwość, nagłe napady płaczu, zwiększona wrażliwość a to wszystko na tle złego snu, częstych napadów bólów głowy, wysokiego ciśnienia krwi i obniżonego libido.
Zielone Koktajle Na Odchudzanie
Zieloni są zawstydzeni to świetna metoda, która przyczyni się do detoksykacji Twojego organizmu i wspomoże proces odchudzania. Ze względu na dodawane do nich zielone produkty napoje te są głównym źródłem wielu korzystnych składników odżywczych.
Zdrowy Początek Dnia
Aby rozpocząć dzień zdrowo i czuć się energicznie i energicznie przez cały dzień, wypij szklankę ciepłej wody zaraz po przebudzeniu. To aktywuje twój układ trawienny i oczyści żołądek z toksyn i złogów. Woda nie powinna być bogata w chlor.
Jak Dobry Jest Naprawdę Dobry Cholesterol?
Osoby z bardzo wysokim poziomem tzw. dobry cholesterol mają o 65% wyższą śmiertelność niż osoby z normalnym poziomem, według nowego duńskiego badania. To znaczy że dobry cholesterol w pewnym momencie może wcale nie być warta swojej nazwy, ale po prostu mniej niebezpieczną odmianą złego cholesterolu.
10 Nawyków Na Wspaniały Początek Tygodnia
Każdy dzień jest inny. Czasami budzisz się w świetnym nastroju i cały dzień taki jest, innym razem wszystko wydaje się być do góry nogami. Myślisz, że wszystko jest przeciwko tobie, że wszystko jest nie tak i że opuściło cię szczęście. Cóż, może już czas zmienić nawyki rozpocząć każdy dzień z uśmiechem i serią szczęśliwych wydarzeń.