Zacznij Dzień Zdrowo

Wideo: Zacznij Dzień Zdrowo

Wideo: Zacznij Dzień Zdrowo
Wideo: zacznij dzień od 5 słodkich rzeczy | ajurweda | zdrowie 2024, Marsz
Zacznij Dzień Zdrowo
Zacznij Dzień Zdrowo
Anonim

Wstawanie, a zwłaszcza wstawanie wcześnie, to prawdziwa tortura. Nie śpiąc i niezadowolony, czołgasz się do łazienki, żeby wziąć szybką kąpiel i jakoś zacząć dzień.

Zmień to, a będziesz przekonany, że Twój dzień zacznie się bardzo przyjemnie i będziesz mógł dużo lepiej pracować. Jeśli twoja praca wymaga koncentracji, zacznij dzień od pięciu minut medytacji. Zignoruj każdą myśl i skup się na oddychaniu.

Zacznij dzień zdrowo
Zacznij dzień zdrowo

Po wstaniu usiądź na słońcu i skrzyżowaj nogi w pozycji lotosu. Stopniowo zwiększaj czas, aż osiągniesz pół godziny medytacji.

Jeśli jesteś w stanie to zrobić, stań w pozycji świecy i oprzyj stopy o ścianę, aby pozostać w tej pozycji dłużej.

Zacznij dzień zdrowo
Zacznij dzień zdrowo

Nić zęby nitką, ponieważ pomoże to usunąć bakterie gromadzące się między zębami. Używaj nici dentystycznej przynajmniej raz dziennie, aby usunąć bakterie, które tworzą płytkę nazębną.

Regularnie czyść język. Jeśli spojrzysz na swój język w lustrze, zobaczysz, ile toksyn gromadzi się w Twoim ciele. Czyszczenie języka specjalnym narzędziem lub przynajmniej wilgotną szmatką pomaga usunąć te toksyny. Pomaga to wyeliminować nieświeży oddech.

Spróbuj paragwajskiej herbaty mate, która z powodzeniem może zastąpić kawę. Herbata Mate nie wywołuje niepokoju i jest w stanie zwiększyć koncentrację.

Zmieniaj ciepły prysznic z zimnym, aby poczuć się stonowanym w ciągu dnia. Po prysznicu wytrzyj ciało suchym ręcznikiem, poprawi to krążenie krwi i doda energii.

Zjedz zdrowe śniadanie. Zamiast podjadać półprodukty, możesz zrobić własne musli lub zjeść śniadanie ze świeżymi owocami i chudym mięsem.

Zalecana: