2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:08
Ta dieta w krótkim czasie zyskała ogromną popularność wśród ludzi i nie jest to przypadek. Istnieją dowody, że dieta ketonowa (nazywany również dieta ketonowa) może zmniejszać ryzyko problemów metabolicznych, cukrzycy typu 2 i insulinooporności. Według najnowszych badań ma pozytywny wpływ na cukrzycę typu 1.
Co to jest dieta ketonowa?
Chociaż dieta zyskała ostatnio powszechną popularność, od prawie 100 lat jest popularna jako medyczna metoda leczenia padaczki. Dziś jednak korzystają z niego osoby, które chcą szybko nabrać formy i pozbyć się zbędnych kilogramów.
Dobrze zbilansowana dieta ketonowa zawiera około 70-80% tłuszczu, 5% węglowodanów i 20% białka. To nie jest dieta wysokobiałkowa. Sekret radzenia sobie z wagą tkwi w niskiej zawartości węglowodanów, co ogranicza produkcję insuliny. Ta ostatnia jest potrzebna do magazynowania tłuszczu w organizmie, czyli gdy jego poziom jest niski, nie ma możliwości gromadzenia tłuszczu i masy. Szybko się wchłoną.
Korzyści z diety ketonowej
Ograniczenie insuliny może mieć inne korzyści dla organizmu. Dieta ketonowa ma na celu spalanie tłuszczu, a nie węglowodanów. W ten sposób przyspiesza się przemiana materii, organizm jest dłużej syty, znika uczucie głodu, zwiększa się masa mięśniowa, zmniejsza się ryzyko nadciśnienia i chorób serca.
Ostatnie badania wykazały, że dieta obniża poziom hemoglobiny do bezpiecznego i zdrowego poziomu, sprzyja przybieraniu na wadze i może uwolnić osoby z cukrzycą typu 2 od większości leków.
Około 94% pacjentów, którzy przyjmowali insulinę, zaprzestało lub ograniczyło jej stosowanie, a także przepisane tabletki. Zmiany te nie wpłynęły na zdrowie człowieka.
Zachowaj ostrożność i nie rozpoczynaj żadnej diety przed skonsultowaniem się z lekarzem. Chociaż korzystne dla osób z cukrzycą, dieta ketogeniczna może być zagrożony u pacjentów z cukrzycą typu 1 z powodu intensywnego spalania tłuszczu. Zanim zmienisz swoje menu, musisz dokładnie zdiagnozować swoje zdrowie.
Czy musisz zacząć stosować dietę ketonową?
Chociaż dieta ma wiele zalet, dla wielu osób jej stosowanie przez długi czas jest wyzwaniem. Jak wspomniano, przed rozpoczęciem jakichkolwiek ograniczeń skonsultuj się z lekarzem.
Zalecana:
Zaskakujące Zastosowania Aspiryny
Aspiryna od dawna jest znany jako skuteczny środek na przeziębienia, bóle głowy i gorączki. Prawie każdy z nas ma w swojej szafie mały zapasowy zapas. Oprócz bólu aspiryna ma jednak kilka innych korzyści, których również nie można przeoczyć.
Zaskakujące Rzeczy W Twoim Domu, Które Mogą Powodować Infekcje Grzybicze
Twój dom został zaprojektowany tak, aby chronić Cię przed środowiskiem zewnętrznym oraz zapewniać komfort i bezpieczeństwo. Niestety obfitość bakterii i zarodników grzybów może sprawić, że zadanie to będzie dużym wyzwaniem. Nieoczekiwanie w Twoim domu jest wiele rzeczy, które wyglądają na bezpieczne, ale są bombami zegarowymi i niosą ze sobą wiele zagrożenie grzybami .
Zaskakujące Korzyści Z Dziania
Robienie na drutach ma swoje praktyczne zastosowania, takie jak rozładowanie hobby, a jeśli regularnie sięgasz po falę, prawdopodobnie wiesz, jak relaksująca może być ta odwieczna rozrywka. Cóż, wydaje się, że poświęcenie czasu na zrobienie ładnego swetra lub koca ma więcej korzyści zdrowotnych, niż można było sobie wyobrazić.
Błędy W Diecie Ketonowej
Dieta ketogeniczna to dieta niskowęglowodanowa, która może pomóc w spalaniu tłuszczu. Wykonane prawidłowo, może prowadzić do imponujących rezultatów. Ale tak jak w przypadku wszystkich diet, ludzie mogą popełniać błędy, które udaremniają chęć schudnięcia.
Spa Dla Niemowląt – Korzyści I Korzyści Zdrowotne
Spa dla dzieci - brzmi naprawdę niesamowicie, ale to fakt. Korzyści zdrowotnych takich zabiegów jest naprawdę wiele. Okazuje się, że aby cieszyć się przyjemnymi zabiegami, nie ma ustalonego wieku. Spa dla dzieci to coś, co istnieje od około 4 lat.