Zaskakujące Korzyści Diety Ketonowej

Spisu treści:

Wideo: Zaskakujące Korzyści Diety Ketonowej

Wideo: Zaskakujące Korzyści Diety Ketonowej
Wideo: Korzyści, zagrożenia i zasada działania diety ketogenicznej w organizmie 2024, Marsz
Zaskakujące Korzyści Diety Ketonowej
Zaskakujące Korzyści Diety Ketonowej
Anonim

Ta dieta w krótkim czasie zyskała ogromną popularność wśród ludzi i nie jest to przypadek. Istnieją dowody, że dieta ketonowa (nazywany również dieta ketonowa) może zmniejszać ryzyko problemów metabolicznych, cukrzycy typu 2 i insulinooporności. Według najnowszych badań ma pozytywny wpływ na cukrzycę typu 1.

Co to jest dieta ketonowa?

Chociaż dieta zyskała ostatnio powszechną popularność, od prawie 100 lat jest popularna jako medyczna metoda leczenia padaczki. Dziś jednak korzystają z niego osoby, które chcą szybko nabrać formy i pozbyć się zbędnych kilogramów.

Dobrze zbilansowana dieta ketonowa zawiera około 70-80% tłuszczu, 5% węglowodanów i 20% białka. To nie jest dieta wysokobiałkowa. Sekret radzenia sobie z wagą tkwi w niskiej zawartości węglowodanów, co ogranicza produkcję insuliny. Ta ostatnia jest potrzebna do magazynowania tłuszczu w organizmie, czyli gdy jego poziom jest niski, nie ma możliwości gromadzenia tłuszczu i masy. Szybko się wchłoną.

Korzyści z diety ketonowej

Ograniczenie insuliny może mieć inne korzyści dla organizmu. Dieta ketonowa ma na celu spalanie tłuszczu, a nie węglowodanów. W ten sposób przyspiesza się przemiana materii, organizm jest dłużej syty, znika uczucie głodu, zwiększa się masa mięśniowa, zmniejsza się ryzyko nadciśnienia i chorób serca.

Ostatnie badania wykazały, że dieta obniża poziom hemoglobiny do bezpiecznego i zdrowego poziomu, sprzyja przybieraniu na wadze i może uwolnić osoby z cukrzycą typu 2 od większości leków.

Test cukru we krwi
Test cukru we krwi

Około 94% pacjentów, którzy przyjmowali insulinę, zaprzestało lub ograniczyło jej stosowanie, a także przepisane tabletki. Zmiany te nie wpłynęły na zdrowie człowieka.

Zachowaj ostrożność i nie rozpoczynaj żadnej diety przed skonsultowaniem się z lekarzem. Chociaż korzystne dla osób z cukrzycą, dieta ketogeniczna może być zagrożony u pacjentów z cukrzycą typu 1 z powodu intensywnego spalania tłuszczu. Zanim zmienisz swoje menu, musisz dokładnie zdiagnozować swoje zdrowie.

Czy musisz zacząć stosować dietę ketonową?

Chociaż dieta ma wiele zalet, dla wielu osób jej stosowanie przez długi czas jest wyzwaniem. Jak wspomniano, przed rozpoczęciem jakichkolwiek ograniczeń skonsultuj się z lekarzem.

Zalecana: