Uzyskaj Lepsze Zdrowie Dzięki Tym Szybkim I łatwym Wskazówkom

Wideo: Uzyskaj Lepsze Zdrowie Dzięki Tym Szybkim I łatwym Wskazówkom

Wideo: Uzyskaj Lepsze Zdrowie Dzięki Tym Szybkim I łatwym Wskazówkom
Wideo: 8 prostych domowych ćwiczeń na "oponkę" 2024, Marsz
Uzyskaj Lepsze Zdrowie Dzięki Tym Szybkim I łatwym Wskazówkom
Uzyskaj Lepsze Zdrowie Dzięki Tym Szybkim I łatwym Wskazówkom
Anonim

Nowoczesny i szybki tryb życia, niezdrowe nawyki żywieniowe, nadmierny stres, brak snu, brak aktywności fizycznej i wiele innych czynników negatywnie wpływa na nasze zdrowie zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Wiemy, że nikt nie może zmienić swoich nawyków z dnia na dzień, ale oto kilka prostych wskazówek, jak zrobić to tak szybko, jak to możliwe.

- Jeśli boli Cię ząb, potrzyj obszar między kciukiem a palcem wskazującym lodem. Będziesz zaskoczony, gdy zauważysz, że ból szybko się zmniejszy;

- Jeśli jesteś w stresie z powodu zbliżającego się ważnego egzaminu lub testu, weź kartkę i długopis i zapisz wszystkie swoje uczucia. Udowodniono naukowo, że ci, którzy są świadomi swoich emocji przed egzaminem, uzyskują wyższe oceny;

Pisanie
Pisanie

- Jeśli masz małą ranę i nie masz w domu środków antyseptycznych, płyn do płukania ust ma takie same właściwości;

- Jeśli próbujesz słuchać kogoś w hałaśliwym otoczeniu, zwracaj się do niego prawym uchem. Udowodniono, że dzięki niej słyszymy lepiej mowę, natomiast lewą lepiej słuchamy dźwięków i muzyki;

Kac
Kac

- Jeśli jesteś pijany (lub wręcz pijany) i zaczynasz odczuwać zawroty głowy, połóż ręce na czymś mocnym i stabilnym. Położenie dłoni na stabilnym przedmiocie sprawi, że poczujesz się bardziej zrównoważony;

- Jeśli poczujesz zawroty głowy, nawet po pójściem spać, połóż stopy na ziemi, wciąż leżąc. Dzięki temu poczujesz się stabilniej, a zawroty głowy ustąpią;

Zawroty głowy
Zawroty głowy

- Jeśli czujesz się zdenerwowany przed rozmową o pracę, idź gdzieś wysoko i patrz w dół przez pięć do dziesięciu minut. To sprawi, że poczujesz się pewniej.

- Jeśli boisz się zastrzyków, istnieje sprawdzona metoda radzenia sobie z bólem. Jak to brzmi, zacznij kaszleć, gdy igła wbija się. Udowodniono naukowo, że zmniejsza to dyskomfort nawet o 70%.

- Czy kiedykolwiek uderzyłeś szczeniaka na skraju sypialni? Tak? Wtedy wiesz, jak bardzo to boli. W takich sytuacjach zacznij przeklinać i przeklinać. Absolutnie poważne! Wykazano, że odciąga to mózg od bólu i zmniejsza go;

Przejadanie się
Przejadanie się

- Jeśli przejesz się na obiedzie, śpij na lewym boku. Jeśli śpisz po prawej stronie, kładziesz brzuch wyżej niż przełyk, co pozwala na dostanie się pokarmu i kwasu żołądkowego do gardła.

- Jeśli jesteś w złym humorze, włóż ołówek do ust. To aktywuje mięśnie, których używasz, kiedy się uśmiechasz. To oszuka twój mózg i podniesie na duchu.

Zalecana: