2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:08
Nowoczesny i szybki tryb życia, niezdrowe nawyki żywieniowe, nadmierny stres, brak snu, brak aktywności fizycznej i wiele innych czynników negatywnie wpływa na nasze zdrowie zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Wiemy, że nikt nie może zmienić swoich nawyków z dnia na dzień, ale oto kilka prostych wskazówek, jak zrobić to tak szybko, jak to możliwe.
- Jeśli boli Cię ząb, potrzyj obszar między kciukiem a palcem wskazującym lodem. Będziesz zaskoczony, gdy zauważysz, że ból szybko się zmniejszy;
- Jeśli jesteś w stresie z powodu zbliżającego się ważnego egzaminu lub testu, weź kartkę i długopis i zapisz wszystkie swoje uczucia. Udowodniono naukowo, że ci, którzy są świadomi swoich emocji przed egzaminem, uzyskują wyższe oceny;
- Jeśli masz małą ranę i nie masz w domu środków antyseptycznych, płyn do płukania ust ma takie same właściwości;
- Jeśli próbujesz słuchać kogoś w hałaśliwym otoczeniu, zwracaj się do niego prawym uchem. Udowodniono, że dzięki niej słyszymy lepiej mowę, natomiast lewą lepiej słuchamy dźwięków i muzyki;
- Jeśli jesteś pijany (lub wręcz pijany) i zaczynasz odczuwać zawroty głowy, połóż ręce na czymś mocnym i stabilnym. Położenie dłoni na stabilnym przedmiocie sprawi, że poczujesz się bardziej zrównoważony;
- Jeśli poczujesz zawroty głowy, nawet po pójściem spać, połóż stopy na ziemi, wciąż leżąc. Dzięki temu poczujesz się stabilniej, a zawroty głowy ustąpią;
- Jeśli czujesz się zdenerwowany przed rozmową o pracę, idź gdzieś wysoko i patrz w dół przez pięć do dziesięciu minut. To sprawi, że poczujesz się pewniej.
- Jeśli boisz się zastrzyków, istnieje sprawdzona metoda radzenia sobie z bólem. Jak to brzmi, zacznij kaszleć, gdy igła wbija się. Udowodniono naukowo, że zmniejsza to dyskomfort nawet o 70%.
- Czy kiedykolwiek uderzyłeś szczeniaka na skraju sypialni? Tak? Wtedy wiesz, jak bardzo to boli. W takich sytuacjach zacznij przeklinać i przeklinać. Absolutnie poważne! Wykazano, że odciąga to mózg od bólu i zmniejsza go;
- Jeśli przejesz się na obiedzie, śpij na lewym boku. Jeśli śpisz po prawej stronie, kładziesz brzuch wyżej niż przełyk, co pozwala na dostanie się pokarmu i kwasu żołądkowego do gardła.
- Jeśli jesteś w złym humorze, włóż ołówek do ust. To aktywuje mięśnie, których używasz, kiedy się uśmiechasz. To oszuka twój mózg i podniesie na duchu.
Zalecana:
Pozbądź Się Chronicznych Bólów Głowy Dzięki Tym Wskazówkom
Ból głowy to problem globalny, który dotyka miliony ludzi. Ból głowy jest niezwykle nieprzyjemny i powoduje ogólne złe samopoczucie, niezależnie od tego, czy mówimy o przewlekłym czy sporadycznym bólu głowy. Pod przewlekły ból głowy biorąc pod uwagę początek bólu głowy w 15 lub więcej dni w miesiącu i tak dalej przez co najmniej 3 miesiące.
Zaaranżuj Chaos W Domu Dzięki Tym Praktycznym Wskazówkom
Czy czujesz, że wyrażenie jak upuszczona bomba odnosi się do Twojego domu? Chaos jest już nie do zniesienia pomimo wszystkich twoich wysiłków? Nie możesz znaleźć swoich ubrań, książek, dokumentów lub przedmiotów, które ciągle znikają? Brak światła i przestrzeni w Twoim domu?
Przestań Być łajdakiem! Zorganizuj Swoje życie Dzięki Tym Wskazówkom
Prędzej czy później każdy z nas zaczyna marzyć o dobrze zorganizowanym i uporządkowanym życiu. To pomaga nam spokojniej patrzeć na naszą przyszłość. Aby osiągnąć tę długo oczekiwaną organizację, dobrze jest przestrzegać kilku podstawowych zasad.
Wybierz Idealny Pierścionek Zaręczynowy Dzięki Tym Wskazówkom
Proponowanie małżeństwa to jeden z najważniejszych momentów w związku. Wiąże się to jednak z bardzo czasochłonnym zadaniem każdego mężczyzny – wyborem pierścionka zaręczynowego. Jest kilka złotych zasad, którymi mężczyzna powinien zawsze kierować się przy wyborze pierścionka.
Zachowaj Zdrowie Jelita Cienkiego Dzięki Tym Wskazówkom
Choć często niedoceniane, jelita pełnią jedną z najważniejszych funkcji dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Mają imponujące wymiary. U osób starszych jelita sięgają od 7 do 10 metrów i mają powierzchnię około 200 mkw. Dzięki nim organizm pozbywa się wszystkich produktów przemiany materii, które mogą powodować choroby.