2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:08
Każdy ma kolegę, który otwiera oczy, gdy tylko wschodzi słońce, i na początku dnia pracy robi wiele produktywnych rzeczy. Tak, nikt w biurze go nie lubi, ale przyznaj, że w pierwszych godzinach dnia udaje mu się zrobić o wiele więcej rzeczy.
I to nie jest niespodzianka. Liczne badania i sekrety sukcesu, którymi dzielą się bogaci ludzie pokazują jedno – wczesne wstawanie sprawia, że odnosimy większe sukcesy.
Jednak większość z nas nie lubi wstawać wcześnie – pierwszą rzeczą, którą robimy rano, jest włączenie ekspresu i spragnione wypicie pierwszej dużej filiżanki espresso.
Inni zaczynają dzień od prysznica lub biegania po parku. Zazwyczaj wszystkie mają jedną wspólną cechę – czas to za mało!
Możesz zoptymalizować swój harmonogram, unikając następujących poranne błędy.
1. Sprawdź swój telefon
Niektórzy ludzie mają błąd rano do czytania ich oficjalnych e-maili, inni przeglądają sieci społecznościowe, inni czytają wiadomości. Cokolwiek robisz - zapomnij o tym.
2. Rano podejmujesz zbyt wiele decyzji
Wybór ubrań powinien być dokonany poprzedniego wieczoru. Zastosuj tę taktykę do pozostałych decyzji – jakie powinno być śniadanie dla dziecka, jakie – twoje, z jakimi perfumami, jak dokładnie ułożyć fryzurę. Obudź się z planem!
3. Tworzysz panikę
Szczególnie ważne jest, aby nie zaczynać pracy od otwarcia oczu. Pierwsze chwile poranka spędź spokojnie i na rozładunku, bo masz przed sobą długi dzień.
4. Ustawiłeś kilka alarmów
To da ci zachętę do wstania z pierwszym i powstrzymasz okrutną praktykę drzemki jeszcze przez kilka minut. Nic ci to nie da – ani dodatkowa energia, ani te pięć minut więcej nie mają znaczenia dla twojego ciała. Prawda jest taka, że w ten sposób wstawanie rano staje się trudniejsze i będziesz bardziej śpiący.
Zalecana:
Pięć Porannych ćwiczeń, Które Sprawią, że Twój Dzień Będzie Doskonały
Często czytamy o tych zawsze świeżych i uśmiechniętych ludziach, którzy zaczynają zdrowe życie od rana. Wstają o piątej, medytują, czytają książkę, jedzą dwa grejpfruty i potem /na papierze/ są w idealnym stanie na cały dzień. Czasami nawet im zazdrościmy.
Te Codzienne Nawyki Rujnują Twój Kręgosłup
Problemy z plecami stał się bardzo powszechny w XXI wieku. Są one zwykle spowodowane siedzącym trybem życia i obsługą innowacyjnych gadżetów, takich jak smartfony, tablety, laptopy i inne. Chociaż może być wiele przyczyn złej postawy i przewlekłego bólu, naukowcy odkrywają te, które sami wywołujemy.
5 Dużych Błędów, Które Rujnują Twoje Postępy Na Siłowni
Wszyscy odwiedzamy siłownie z jedną całością - postępem. Niezależnie od tego, czy chcemy schudnąć, czy chcemy zwiększyć masę mięśniową, ważne jest dla nas, aby wysiłek na siłowni dawał efekty. Wymaga cierpliwości, motywacji i konsekwencji, ale też czegoś innego.
Pięć Nawyków, Które Rujnują Nasze Zdrowie
Naukowcy z amerykańskich Centrów Kontroli i Prewencji Chorób twierdzą, że palenie, złe odżywianie i brak ruchu są głównymi przyczynami połowy wszystkich zgonów w Stanach Zjednoczonych. Niedawne badanie twierdzi, że nigdy nie jest za późno, aby zacząć żyć zdrowo i pozbyć się niezdrowych nawyków.
Dzisiaj Jest Najbardziej Prawdopodobny Dzień, W Którym Twój Partner Założy Ci Rogi
Dziś, w piątek 17 listopada, świat obchodzi Dzień Niewierności. W tym dniu prawdopodobieństwo zabicia rogów jest wyższe niż w jakimkolwiek innym dniu w roku. Jeśli jesteś w związku, dziś będziesz musiał być szczególnie ostrożny. Eksperci doradzają partnerom, aby uważnie przyglądali się swoim partnerom, ponieważ w tym dniu najprawdopodobniej się zerwą.